Tips til at hjælpe dig med at håndtere Arthritis

Mange former for gigt findes, men den røde tråd i dem alle er smerter. Når vi beskæftiger os med gigt smerter hver dag, kan du have en vanskelig tid at klare. Du kan gøre smerten lettere at håndtere, selv om. Læs disse tips til at finde ud af, hvilke vaner vil hjælpe dig.

Overvej at praktisere yoga som både en hobby og en måde at holde din gigt under kontrol. Yoga kan være med til at reducere mængden af ​​smerte du føler dig i dine led fra gigt, og det er en beroligende, afslappende øvelse til at tage del i.

Høje hæle måske ikke være det værd for kvinder, der har gigt problemer. Mens høje hæle er en flerårig favorit, de er virkelig dårligt for dine fødder. Høje hæle kan gøre dig off-balance og skabe drejningsmoment, som vil forværre gigt. Brug sko du føler dig tryg i, og dine ben skal føle bedre. Din krop vil helt sikkert bemærke forskellen.

Bare læne sig tilbage, lukke øjnene, og trække vejret. Du vil derefter glemme den smerte, du har for en stund og har en chance for at tænke glade tanker.

Skiftes mellem at anvende kolde og varme relief behandlinger. Suppleant varme og kolde behandlinger for den største fordel. Men disse behandlinger føre til nogle flere spørgsmål, hvis du overdrive det. Gør dette to gange dagligt på de fleste.

Dårlige motion sko vil kun forværre gigt. Din vægt vil blive ujævnt fordelt, hvis du bruger dem. Dette vil lægge et stort pres på dine knæ og vil gøre udøve smertefuldt. Workout sko skal udskiftes meget ofte for gigt ramte. Kig på såler for tegn på ujævnt slid.

Gør det rigtige form for motion. Motion kan hjælpe dig med at holde din krop sund og rask, samtidig sikre, at du øger din fleksibilitet. Doing lys øvelse vil stoppe dine led fra at blive betændt, men du skal være sikker på ikke at overdrive det. Hvis du på noget tidspunkt du føler smerte, stoppe øjeblikkeligt!

Det er vigtigt at deltage i dine terapi sessioner. Mange mennesker med gigt føler sig meget alene; terapi kan hjælpe med at huske, at du ikke er hjælpeløse. Gigt kan gøre dig mere tilbøjelige til at få deprimeret, hvis du går til terapi kan du hjælpe disse symptomer.

Prøv at praktisere yoga i din fritid. Dine samlinger vil blive stærkere og afslappende aspekt af yoga vil gøre smerten lettere at håndtere.

Få resten du har brug for. Ved at sove trygt og give din krop resten det kræver, en arthritis patient er mere energi og forynget at stå over for en ny dag. Der er mange teknikker til at få en god nats søvn, herunder at slukke elektronisk udstyr, og sørg for dit værelse er helt mørkt, eller ved hjælp af meditation eller yoga at geare ned inden jeg skal sove.

Hvis du har at gøre med en type af smerte, der også gør du føler dig træt, så brug en varm pack på området. I modsætning til konventionelle visdom, varmebehandlinger er mere effektive for mennesker, der har gigt end kolde pakninger. En varmepude er en fantastisk måde at slappe af dine muskler og få noget energi tilbage som træthed forsvinder.

Lær alt, hvad du kan om gigt, når du eller en elsket en er diagnosticeret. Masser af forskellige ressourcer findes for gigt ramte, steder kan du finde tips, ernæring rådgivning, og selv ideer til håndtering af smerte. Hvis du tager lidt tid ud af din dag til at forstå gigt bedre, kunne du finde ukendte oplysninger, der vil hjælpe dig med at styre denne tilstand mere effektivt.

Spis masser af protein. Hvis du har gigt, din krop har brug for flere proteiner end før. Selv hvis du ikke spiser kød, kan du finde andre proteinkilder. Det er meget vigtigt at holde din protein niveauer konsekvent at forhindre inflammation og smerte.

Hold op med de seneste gigt nyheder. En stor del af tiden, vil lægerne ikke tilbyde nye behandlinger til patienter, hvis den, de bruger i øjeblikket arbejder som det skal. Lad din læge kender nogen behandlinger, du finde ud af om, at du mener kan være til gavn for dig og spørge, om de synes, det er værd at prøve.

Opdag nye måder til at fjerne stress, så du kan slappe af og styre din gigt. Stress får kroppen til at frigive visse kemikalier, der forårsager inflammation og øget følsomhed over for smerte. Disse forværre arthritis symptomer. Kom en lille regelmæssig motion eller planlægning mere grundigt (for at eliminere det uventede) kan reducere niveauet af stress, du oplever og holde din gigt i skak.

For at holde din gigt smerter og hævelse på et minimum, ikke bør du røg. Undersøgelser har vist, at folk, der ikke ryger har en mindre chance for at udvikle gigt og hævede led. Hvis du er ryger, kan det være tid til at give at holde op en chance. Hvis du har svært ved at holde op prøve at spørge din læge om det; der er medicin, der vil hjælpe.

Rådgivning er en mulighed, hvis du finder dig selv følelsesmæssigt overvindes med beskæftiger sig med gigt. Den kroniske smerter forbundet med gigt kan have en negativ effekt på både din krop og dine følelser. Rådgivere med specialuddannelse vil vide at lede dig hen imod de værktøjer, du har brug for, og samtidig holde din følelsesmæssige sundhed i tankerne.

Det er vigtigt at deltage i dine terapi sessioner. Gigt syge har brug for social støtte til at minde dem om, at der er andre, der lider af den samme tilstand, og terapi kan hjælpe med at give nogle af denne støtte. Arthritis syge også er mere tilbøjelige til at udvikle lidelser som depression, så gå til terapi, hvad enten individuel eller gruppe, kan løse disse bekymringer.

Denne artikel indeholder værdifulde nye tips, der kan hjælpe dig lindre og håndtere dine smerter . Giv nogle af dem en chance, og se, hvilke der er de mest effektive for dig og din smerte.