Vyagrasana eller den statiske tiger udgøre – en effektiv asana at slå rygsmerter

Den statiske tiger udgøre eller en anden form for

Vyagrasana

er meget effektiv udgør for lindre lændesmerter. Ikke alene strække ud rygsøjlen og nerve, men også massage og afslapper nerverne specifikke for den nedre ryg. Bortset fra at det er en stor asana at tone den vaginale passage efter en kvinde har haft en baby.

Vyagrasana

strækker mavemusklerne, fremmer fordøjelsen, stimulerer blodcirkulationen og hjælper med at smelte væk fedt fra dine hofter og lår

Trin til at gøre dette positur:.

Placer dine hænder og knæ på gulvet. Dette er udgangspositionen.

Nu løfte det ene ben og udvide den modsatte arm. Hold denne Statisk Tiger Pose 3 dybe indåndinger.

Kom tilbage til udgangspositionen og swap sider, der strækker arm og modsatte ben.

Du kan se ned mod måtten at holde ryggen i linje. Denne øvelse vil bygge kerne styrke

Du kan også lide at læse:.

12 yogastillinger for vægttab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri)

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, der virkelig arbejde

yoga

asanas

at slå hårtab

Vil glødende hud? Glem dyre cremer og prøv yoga

Kontrol tidlig sædafgang med yoga

Naked yoga – har den nogen reelle sundhedsmæssige fordele

Hold dit ansigt pasform med ansigtet yoga

?

Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelsen

7 yoga tips til en glad graviditet

Kend din yoga

asana

en yoga

asana

for øjeblikkelig lindring fra backaches –

marjariasana

eller kat stretch

yoga stille op til et stærkere orgasme –

Dhanurasana

yoga asana for lår, mave fedt og balder

Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesygdomme og forhøjet kolesterol med denne yoga asana

Halasana – slå dårlig kropsholdning og backaches med denne yoga

asana

Kend din yoga asana – Veerbhadrasana

Kend din yoga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – styrke din overkrop og berolige dit sind med dette

asana

Kend din yoga asana – Sarvangasana

Kend din yogastilling – padmasana

For flere yoga artikler, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.