Hvordan man forebygger diabetes Mellitus

It er vigtigt at være vidende om sygdommen proces for at forstå, hvordan man kan forebygge diabetes. Diabetes er en sygdom, der påvirker den måde fødevarer fordøjes og bruges til energi. Fødevarer er opdelt i en form for sukker, der kaldes glukose. Glucose anvendes derefter af celler til vækst og energi. Dog skal insulin være til stede, for at glukose til at nå cellerne.

Personer med diabetes er ikke i stand til at udnytte glucose på grund af nedsat eller fraværende insulinproduktion af bugspytkirtlen, og insulinresistens. Insulinresistens betyder, at cellerne ikke korrekt brug insulin. På grund af den glukose ikke bliver udnyttet af cellerne, det hober sig op i blodet

Diabetes er diagnosticeret i en af ​​tre måder:.

* Type 1, eller unge diabetes

* Type 2 eller voksne diabetes

* svangerskabsdiabetes.

Type 1 oftest rammer folk under 40 år, men kan forekomme når som helst. Det anses en auto-immun sygdom. Dette betyder immunsystemet angriber cellerne i bugspytkirtlen, der er ansvarlige for insulinproduktionen. Årsagen er ikke fuldt forstået, og derfor er det ikke forebygges.

Svangerskabsdiabetes, også kaldet kulhydratintolerance, diagnosticeres på et tidspunkt under graviditeten. Det er normalt løser efter fødslen, men moderen er en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes senere i livet.

Type 2 er den mest almindelige, og normalt rammer mennesker over en alder af 45. Det er kendetegnet ved insulinmangel og insulinresistens. . Det er den eneste form, der kan være forebygges

Forebyggelse starter med bevidsthed om de risikofaktorer, som omfatter: en familie historie diabetes, stillesiddende livsstil, dårlig kost, overskydende kropsvægt, og hvis du er over 45 år.

Nogle måder, du kan reducere din risiko for at udvikle denne tilstand spiser sundt, motion og vægttab, hvis du er overvægtig.

sund kost består af spise lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold fødevarer. Undgå at have en masse af animalske produkter i din kost, og spise masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.

Indarbejde mindst tredive minutters moderat fysisk aktivitet ind i din daglige rutine. Hvis du er overvægtig, arbejde på at kaste dem overskydende pounds. Sunde livsstilsvalg og bevidsthed er afgørende for forebyggelse af diabetes.