Pulsmålere til hjertesundhed

Det menneskelige hjerte har en naturlig pacemaker, der holder det slå støt og i en sikker zone. Men det er ikke ualmindeligt at være ude af din regelmæssige zone – når du arbejder ud, for eksempel, eller hvis du har en unormal hjerterytme, kendt som en arytmi, ligesom atrieflimren. Nyere kontinuerlig hjerte-rate overvågning gadgets gør det nemmere end nogensinde at overvåge din puls i begge tilfælde. Healthcare udbydere kan endda overvåge puls af en patient på afstand, med trådløse enheder for reservelæger og rehabilitering indstillinger.

Udstyr til kontinuerlig Heart Overvågning

Over-the-counter hjerte overvågningsudstyr er tilgængelige som bryst bands, bryst band og håndled båndkombinationer eller håndled bands kun – at registrere puls som du træner. De spænder fra omkring $ 30 til $ 200 i pris. Producenter omfatter Fitbit, Nike, New Balance, og MIO blandt andet sammenlignet på Consumer Reports her – som siger, at alle de modeller, de sammenlignede haft fremragende nøjagtighed

“Jeg fandt puls overvågning den mest effektive måde til. motion, men hvad konsekvent mig var brystbæltet, “siger Liz Dickinson, mor til tre og administrerende direktør for MIO, som nu producerer en stropløs hjerte skærm til håndleddet. Den MIO Alpha håndled monitor spor puls og kommunikerer via Bluetooth lavenergi teknologi til at arbejde med smart telefon fitness apps. “Det er virkelig ideel til folk, der kører, cykling, hurtig gang, og gå i almindelighed,” Dickinson sagde.

For et hospital patient, hvis pulsen skal overvåges kontinuerligt, en af ​​de nye trådløse systemer til rådighed kaldes EarlySense, godkendt af FDA i 2011. det anvender en sensor plade, der går under patientens madras og sanser små vibrationer, konvertere dem til signaler til detektering puls og åndedræt. “Det har aldrig at røre ved patienten, hvilket er en stor fordel,” siger Tim O’Malley, formand for EarlySense.

En patients bevægelse kan påvises så godt, at hjælpe pårørende reagere på umiddelbare behov patient. “Vores system er virkelig sat med følsomheden meget høj. Så snart overdreven registreres bevægelse, ses følgende advarsel sendt og måles tiden for hvor lang tid det tager for viceværten at komme til sengen, “sagde O’Malley. Analyse offentliggjort i Journal of Hospital Medicine i 2012 viste, at både sensitivitet og specificitet af systemets advarsler var høje, derfor var det i stand til præcist afsløre en patients forringelse og advare pårørende. I øjeblikket er omkring to dusin hospitaler og flere rehabiliteringscentre hjælp Early Sense-system til overvågning af deres patienter.

Nye kontinuerlige overvågningssystemer omfatter Sotera s visi Mobile, godkendt af FDA i oktober 2013 blandt andre. Den visi Mobile bruger en arm, håndled eller fingre manchet, der har tilslutning til en forbindelse til en skærm til at vise en patients puls kontinuerligt.

Puls Variabilitet af atrieflimmer

For folk med en arytmi ligesom AFib eller ventrikelflimmer, kan puls være yderst variabel. Under en episode af fibrillering, kan hjertefrekvensen gå over maksimum, selv ved hvile. Kontinuerlig pulsmålere kan afhente en uregelmæssig hjerterytme, som tidligere gik ukendt.

Atrieflimren, AFib, er den mest almindelige arytmi og påvirker omkring 2,7 millioner i USA alene. Afib forårsager perioder med meget hurtig hjertebanken og sætter en person på fem gange højere risiko for at få et slagtilfælde, men det ofte går uopdaget indtil efter et slagtilfælde eller hjertesvigt. Ventrikelflimmer forårsager hjertestop når de nedre kamre i hjertet sitre hurtigt i stedet for at pumpe blod normalt.

“Vi bruger kontinuerlig pulsmålere hele tiden i behandling af patienter, der har atrieflimren,” siger hjertespecialist T . Jared Bunch, MD, fra Intermountain heart Institute i Utah. “Disse skærme hjælpe os korrelerer patientens symptomer med deres hjerterytme og også de giver os indblik i effektiviteten af ​​vores behandlinger.” Hver tredje måned i det første år efter en patient har haft en ablation procedure til behandling af atrieflimren, kardiologer rutinemæssigt gør to-til-fire uger kontinuerlig overvågning for at lede efter eventuelle tilbagevendende atrieflimren eller andre unormale hjerterytmer.

en Holter monitor kan registrerer puls på over 24 til 48 timer for at opdage enhver variation som kunne tyde på arytmi. Dette giver en smertefri elektrokardiogram på farten, som sundhedsplejerske kan analysere senere. De elecrodes af Holter monitor tillægger brystet, kabling til en lille, kamera-lignende enhed. Holter monitor er normalt knyttet og fjernes senere af en tekniker, og enheden er leveret af din sundhedsplejerske. Resultater kommer i en til to uger, for at vise registreringer af hjertets slag over dagen eller to af overvågning.

Optagelse din puls under træning

Ligesom vores andre muskler, hjerte behov motion for et godt helbred og optimal ydeevne. En måde at vide, hvordan dit hjerte gør, er at overvåge hjertefrekvens ændringer over tid, som du arbejder ud og komme i bedre form. Du kan gøre dette, om du allerede er i god form, eller blot forsøger at komme dertil. Med en kontinuerlig pulsmåler du kan holde styr på din puls med et håndled band eller brystet band under træning.

Og selv hvis du ikke du ikke ejer en Fitbit eller en MIO, kan du kontrollere din hvilepuls ved at tælle din puls i en hvilestilling i 10 sekunder og gange med seks -. dette giver dig det samlede slag i minuttet

Hvordan ved du, hvad der er normalt, når det kommer til din puls? De fleste mennesker har en hvilepuls på 60 til 80 slag i minuttet – det er normalt lavere for atleter og folk, der motionerer regelmæssigt. Under træning, bør din puls stige, men stadig holde sig inden for sunde grænser. Du kan beregne din gennemsnitlige maksimale puls ved at trække din alder fra 220, i henhold til rådgivning fra American Heart Association. For at holde dit hjerte sikker mens du træner, bør du ikke gå over maksimum. Målet puls under en workout – din sikker zone – bør ligge mellem halvdelen af ​​din maksimale hastighed på op til 85 procent af den maksimale

Heart satser at sigte efter under en træning variere med alder.. Her er eksempler:

20 år-mål er 100-170 og max er 200 slag /min

30 år-mål er 95-162 og max er 190 slag. . /min

40 år-target er 90 – 153 og max er 180 slag /min

50 år-mål er 85 -. 145 og max er 170 slag /min

60 år-target er 80 – 136 og max er 160 slag /min

70 år-mål er 72 -. 128 og max er 150 slag /min

udøver med et hjerte arytmi

Personer diagnosticeret med en arytmi brug for at udøve for hjerte sundhed ligesom alle andre, men kontinuerlig overvågning er endnu vigtigere for dem, fordi det hjælper dem med at forblive fit uden at gå over sikre puls grænser, som deres læge.

Bunch sagde, at hvis en person er i atrieflimren hele tiden, kardiologer ser på en gennemsnitlig hjertefrekvens til at vejlede dem i patientens pleje. “Vores mål i gennemsnit er at holde puls under 100 slag i minuttet i hvile og derefter under 140 slår et minut med motion,” forklarede han.

“Jeg siger de fleste af mine patienter, som er mindre end 60 at de skal se at have en gennemsnitlig puls under træningen på 120 til 140 slag i minuttet, “sagde Bunch. Han tilføjede, at da pulsen i AFib ikke er så pålidelig som en normal rytme i reflekterende workout intensitet, kan også AFib patienter bruge deres vejrtrækning som en vejledning. “Hvis de udøver på et niveau, hvor de er forpustet og ikke kan tale med en person ved siden af ​​dem, så det niveau af motion for høj på det tidspunkt, og de skal reducere den,” bemærkede han .

Det er en temmelig god regel at følge, selvom du ikke har et hjerte arytmi

dine synspunkter:. har du overvåge din puls, eller en elsket ens Del din historie i? kommentarer afsnittet.