Hvilken slags kost bør jeg tage, hvis lider af type 2 diabetes?

De fleste mennesker tror, ​​at kost for diabetikere er meget restriktiv, og at når diagnosen er etableret, vil der ikke være nogen normale måltider for dem. Faktisk er den diabetiske kost er ikke meget forskellig fra en sund og afbalanceret kost alle mennesker skal have. Hvis du har været diagnosticeret med type 2-diabetes, er du nødt til at lære nogle grundlæggende principper vedrørende din ernæring, og du vil være i stand til at nyde varieret og lækker meals.Contrary til den populære tro, kan diabetespatienter nyde en række fødevarer. Der er naturligvis nogle begrænsninger, men de er ikke så vigtigt som at forstyrre din livskvalitet. Den vigtigste begrænsning vedrører sukkerholdige produkter og kulhydrater. Ikke alle kulhydrater er forbudt, blot de enkle som hurtigt frigiver sukker i blodet. Eksempler på fødevarer, der skal undgås eller begrænses omfatter slik, slik, fødevarer med tilsat sukker, sodavand, søde drikkevarer, kartofler, hvidt brød, konditorvarer fra hvid hvede, hvide ris eller hvid pasta. Stivelsesholdige grøntsager kan indtages i begrænsede mængder, men den gode nyhed er, at dårlige kulhydrater kan udskiftes med succes uden drastisk at ændre den måde, du spiser. Gode ​​kulhydrater (af denne forståelse, at de frigiver sukker gradvist) kan findes i hele korn og fødevarer fremstillet af hele hvede, søde kartofler, vilde ris, brune ris, visse frugter osv Protein er meget vigtigt i kosten af ​​en patient med diabetes. Vær opmærksom på at få den nødvendige protein fra magert kilder, fordi fedtstoffer er problematisk også. Ligesom i tilfældet med kulhydrater, fedtstoffer don t nødt til at være udelukket, men de skal være fremstillet af sunde kilder. Mættet fedt bør begrænses ikke kun for folk med diabetes, men for alle dem, der ønsker at have et godt helbred. Gode ​​fedtstoffer på den anden side er faktisk anbefales i diabetes. De bremse optagelsen af ​​sukker og de holder blodkar i god shape.The kost for diabetikere også bør tage hensyn til forebyggelse af diabetes komplikationer. Disse er nogle gange mere alvorlig end selve sygdommen, men de kan forebygges med en afbalanceret kost. Højt kolesterol er et meget almindeligt problem i forbindelse med diabetes, men en kost lavt indhold af mættet fedt kan holde det under kontrol. En sund og afbalanceret kost kan undgå indsnævring af blodkar og nerveskader, som også er fælles complications.All i alt til kosten tage, hvis lider af type 2 diabetes er ikke meget restriktive. Det er en kost, der giver fordele for alle mennesker, diabetiske eller ej. Måltid planlægning er af stor betydning, fordi springe et måltid måtte være i ubalance blodsukkeret. Den samme virkning kan opnås ved at have et stort måltid. Nyder små portioner af forbudte fødevarer er ikke enden af ​​verden enten. De har bare at være virkelig lille og integreret i et ellers sundt måltid. Udover en afbalanceret kost, kan Diabkil kapsler være til stor hjælp i at holde blodsukkeret under kontrol. De er plantestoffer, bivirkninger frie og meget effektiv. Udover at bekæmpe højt blodsukker, de også holde dig væk fra diabetes komplikationer.