Oprettelse af en Arthritis Diet

Af alle de måder, du kan hjælpe med at lindre symptomerne i forbindelse med din gigt en af ​​de allerbedste er at skabe en arthritis kost for dig selv. Det er bydende nødvendigt, at du følger en fornuftig kost for at sikre, at du holder din krop i tip-top form, og for at hjælpe det kæmpe mod gigt, så godt som det kan.

fødevarer for at undgå

Det første skridt i at skabe en arthritis kost er at afgøre, hvilke fødevarer bør undgås. Nogle fødevarer, der vil forværre gigt er fødevarer, der er højt indhold af fedt eller kolesterol, og fødevarer, der er høj i Omega 6s. Andre syndere, der kan forårsage problemer med en arthritis tilstand omfatter sukker, koffein, citrus, salt, rødt kød, mælkeprodukter, tilsætningsstoffer, og majs.

Frugt og grønt

Du bør omfatte så mange friske frugter og grøntsager i din gigt kost som du kan. Dette skyldes, at beta-cryptoxanthin, som findes i disse fødevarer er anerkendt for at være vigtigt for knogle sundhed og immunforsvar, og er meget nyttigt for folk, der lider af gigt.

Et par af de frugter og grøntsager, der falder i denne kategori omfatter gule gælder, cantaloupe, abrikoser, citroner, mango, gul figner, cape stikkelsbær, appelsiner, papaya, kakifrugter, ananas, mandariner, gule vandmeloner, søde kartofler, gule rødbeder, gule kartofler og søde majs, for at nævne et få.

tips

der er et par nyttige tips, der kan gøre shopping for mad til din gigt kost meget lettere. For én, bør du indse, hvor vigtigt det er at læse etiketter på fødevarer, før de køber det. Du bør være særlig omhyggelig og undgå så meget mad som muligt, som indeholder tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, fordi disse ikke gøre noget godt for din krop.

Du bør også forsøge at undgå færdigretter så meget som muligt, og dette henviser til måltider der kan bare være poppet i ovnen eller mikrobølgeovnen i et par minutter og er derefter klar til at spise. Disse måltider tendens til at indeholde en kæmpestor mængde af natrium og kolesterol og er meget dårlig til at inkludere i en arthritis kost.

Disse tips vil være meget nyttigt, så du kan lave en liste over fødevarer, før overskriften ud til købmand. Ved at være ansvarlig med din kost vil du ikke kun være beskæftiger sig ordentligt med din gigt tilstand, men også vogte dig mod en række andre sundhedsmæssige forhold. Du bør også slutte alle usunde vaner, du måtte have, herunder rygning og overdreven drikkeri. Disse kan være ødelæggende for dit helbred, især i forbindelse med en helbredstilstand så alvorligt som gigt.