7 tips til at forblive raske farten med Diabetes

AdvertisementAdvertisement

Rammer det store åbne vej med diabetes kan være en udfordring; uden tankevækkende forberedelse kan man finde sig selv buckling ved skranken i McDonalds.

Traveling er synonymt med øgede mængder af mødet, ændringer i kost og stressfaktorer. Men der er måder at opretholde blodsukkerregulering, selv bag rattet, når kedsomhed spise hersker – du behøver ikke bare rulle med slag

7 Traveling Tips:

1.. Pack Fresh Food. Dette lyder måske enkelt for nogle, men det er det vigtigste, du kan gøre. Jeg har aldrig ramt vej uden mine favoritter. Og TSA vil lade dig bringe tilberedte fødevarer, friske grøntsager og frugt på flyet (når folk lugter min appelsin Jeg får altid enamorous stirrer).

2. Ophold hydreret. Traveling kan suge livet ud af dig, hvis du ikke holder op på væsker (Jeg taler ikke øl her). Sørg for at drikke rigeligt med vand. Denne enkle trin er også en effektiv måde at forbedre blodsukker.

3. Hent Snacky. Find de sundeste alternativer til at medbringe, selvom de er i en pakke. Hummus, kiks, tørret frugt, nødder og sport barer er bedre end is og pommes frites.

4. Tjek BS oftere. Tjek dit blodsukker oftere og korrekte. Insulin til carb nøgletal ændre sig, når vores normale rutine betyder kræver mere årvågenhed.

5. Bevæge sig. Tag pauser og flytte din krop til at hjælpe med blodsukkerkontrol.

6. Fanget Uden? Der er altid valg, der skal havde; gøre dit bedste for at vælge, hvad der ligner den sundeste løsning. Dårlige valg hele turen vil bare resultere i høje blodsukker og dårligt humør.

7. 80/20 reglen. Ifølge Huffington Post, det er OK at indarbejde godbidder – men stoppe det på 20 procent. “Denne regel gør det muligt at spise sundt, se og mærke fordelene, men giver også mulighed for vrikke værelse, når livet kommer i vejen … eller en chokolade cookie gang imellem.”