Næsten to stænger af chokolade om dagen holder hjerteanfald og slagtilfælde away

Nogle kan lide det nøddeagtig, andre foretrækker karamel, men én ting er ubestrideligt, uanset hvad tilføjelser er sat i din chokolade er det bundet til at tilfredsstille dig. Chokolade er skyldig fornøjelse, som nogle af os simpelthen ikke kan sige nej til. Uanset om det er lugten, der får dig eller dens cremede, chokolade tilbyder en række fornemmelser, som bare gør os føler godt.

Desværre, selvom det ofte falder ind under junk food kategori på grund af sin sukker og fedtindhold. Så hvad skal vi gøre, men begrænse vores forbrug af de gode ting. Men måske kan vi begynde at hengive lidt mere i det som ny forskning viser chokolade kan faktisk tilbyde os mange fordele.

Er det muligt, at noget så godt kan faktisk være sundt? Nå det meget kan være – med måde selvfølgelig. Faktisk kan chokolade være så godt for os, at det kan sænke vores risiko for hjerteanfald og slagtilfælde!

Spis chokolade til hjerte sundhed

Den gode nyhed blev for nylig publiceret i tidsskriftet Heart

hvor lang tid undersøgelse blev udført som kiggede på chokolade forbrug af mænd. Forskere fra Det Forenede Kongerige havde deltagerne udfylde spørgeskemaer baseret på livsstil og kostvaner. Dermed var de i stand til at afdække mændenes chokolade forbrug og knytte det til deres risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.

Blandt gruppen, 20 procent af deltagerne ikke forbruge noget chokolade. De, der gjorde i gennemsnit forbruges syv gram af chokolade og en lille mængde af mændene selv forbruges op til 100 gram – svarende til omkring to chokoladebarer

Resultaterne var som følger:. De mænd, der forbruges højere mængder af chokolade havde lavere vægt, sundere blodtryk, mindre tilfælde af diabetes og var mere fysisk aktive. Disse faktorer kombineret alle gunstige i at sænke risikoen for hjerteanfald.

I forhold til den gruppe, der ikke forbruge chokolade, dem, der gjorde havde en 11 procent lavere risiko for hjerteanfald og 23 procent lavere risiko for slagtilfælde . Så er chokolade den næste store ting, når det kommer til hjerteanfald og slagtilfælde forebyggelse? Lad os se på nogle yderligere forskning, som kan hjælpe med at støtte denne påstand.

3 Amazing fordele ved at spise chokolade

Dette er ikke den første undersøgelse for at afsløre chokolade s sundhedsmæssige fordele. Faktisk undersøgelser af chokolade har været i gang og vil sandsynligvis fortsætte med at være done.Benefit 1: Sund cholesterolOne undersøgelse, især som blev offentliggjort i The Journal of Nutrition

afslørede, at chokolade, som indeholdt plantesteroler og kakao flavanols kan drage fordel cholesterol. Som vi ved sunde kolesterol er også en medvirkende faktor til at mindske ens risiko for hjerte disease.Benefit 2: Forbedret hjernen sundhed og undgå hukommelse declineHarvard Medical School afslørede, at nyde to kopper varm chokolade kan fremme hjernens sundhed og bremse hukommelse tilbagegang. Ræsonnementet bag denne forskning var, at varm chokolade kan fremme blodtilførslen til hjernen og blodgennemstrømningen er afgørende for alle vitale funktioner i kroppen at være performed.Benefit 3: Forbedret hjerte sundhed og slagtilfælde preventionLastly, to ekstra undersøgelser yderligere idéen om, at chokolade kan fremme hjerte sundhed og støtte i slagtilfælde forebyggelse. Den første undersøgelse, offentliggjort i British Medical Journal

, viste, at regelmæssig chokoladeforbruget kunne sænke ens risiko for hjerteanfald med mindst en tredjedel. Og en canadisk undersøgelse af 44,489 personer viste mennesker, der forbruges chokolade reduceret deres risiko for slagtilfælde med 22 procent i forhold til folk, der ikke spiser chokolade.

Med alt denne forskning udført på chokolade og de sundhedsmæssige fordele, du måske ønsker at begynde at spise det hver dag med hvert måltid! Men venligst afstå … De fleste af de gennemførte undersøgelser på chokolade sundhedsmæssige fordele brugte mørk chokolade som mælkechokolade indeholder ikke så meget af de kraftfulde antioxidanter som den mørke sort gør.

Hvad vi kan tage væk fra alt dette dog er chokolade kan meget vel tilbyde sundhedsmæssige fordele, og så vi nok ikke skal føle sig så skyldig, når vi snige i en firkant af de gode ting hver nat. Selvfølgelig mørkere jo bedre.

Interessante at overveje

Du kan være temmelig ophidset, at gennem videnskab og forskning det er okay at nyde chokolade, men som nævnt at spise den rigtige sort i moderation er stadig væsentlig. I den nye undersøgelse, der forbruges kun en begrænset gruppe af mænd de 100 gram chokolade og så oplysningerne på 100 gram er gavnligt er ret begrænset.

Chokolade kan findes overalt og hvor som helst, så du skal holde et vågent øje ud for hvilke slags du samle op.

Derudover selvom chokolade indeholder antioxidanter og flavonoler det stadig indeholder sukker og fedt og så være opmærksomme på dette er også vigtig.

Selvom vi elsker at høre når videnskaben beviser, at vores foretrukne behandler er godt for os, er vi stadig nødt til at have en “tilgang med forsigtighed” mentalitet, fordi i slutningen af ​​den dag, vi er alle forskellige. Hvad der kan arbejde i en test gruppe eller bestemte personer ikke anses for at være normen for resten af ​​samfundet.

Hvilken forskning som denne gør tilbud er indsigt og mere viden, som vi kan bruge i forbindelse med fortsat at leve et sundt . livsstil

Relaterede Readings:

chokolade piller for dit hjerte, åh min

Forskere arbejder på en chokolade pille at forebygge hjerteanfald og slagtilfælde, takket være chokolade helbred! -at fremme egenskaber. Nu, er en pille-fuld af medicin, vi kan få glade. Ideen bag disse chokolade-fyldte kapsler kommer fra de næringsstoffer og fordele af mørk chokolade, jo mørkere jo bedre.

Hold din hjerne sund med varm chokolade

For mange af os, tanken om varm chokolade kommer til at tænke glade barndomsminder for at blive behandlet med sit skummende sødme på kolde dage, eller nipper til det, for det er søvnig varme før sengetid. Men en Harvard Medical School forskerhold for nylig været en sag for os ældre folkemusik til at fortsætte hengive sig varm chokolade som well.

Sources:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/270272.php

https://www.medicalnewstoday.com/articles/295353.php

https://www.medicalnewstoday.com/articles/295615.php