Motion letter angst i kronisk syge mennesker

.

22 feb 2010 – Regelmæssig motion kan give en uventet fordel for folk, der har kroniske sygdomme som hjertesygdomme og gigt

En ny undersøgelse viser, at regelmæssig motion lindrer angst i kronisk syge mennesker og kan hjælpe med at forbedre deres livskvalitet.

Forskere siger dette angst relief er i tillæg til andre bevist generelle sundhed og trivsel fordele ved regelmæssig motion.

“Vores resultater tilføje til den voksende mængde af beviser, at fysiske aktiviteter såsom at gå eller vægtløftning kan vise sig at være den bedste medicin at læger kan ordinere at hjælpe deres patienter føler mindre angst, “forsker Matthew Sild fra University of Georgia i USA siger i en pressemeddelelse.

Forskere siger, at angstsymptomer og lidelser er almindelige i mennesker med kroniske sygdomme og kan have en negativ effekt på sundheden, fordi ivrige folk er mindre tilbøjelige til at følge foreskrevne behandlinger.

Angst relief fra motion

i undersøgelsen, offentliggjort i

Archives of Internal Medicine

, forskere revideret 40 undersøgelser om virkningerne af motion i mennesker med kroniske sygdomme.

undersøgelserne var publiceret 1995-2007 og involverede næsten 3.000 mennesker. Deltagerne i undersøgelserne lidt fra en række kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme, dissemineret sklerose, kræft og gigt.

Resultaterne viste, at mennesker med kroniske sygdomme, der udøves regelmæssigt rapporteret om en reduktion i angstsymptomer 20% sammenlignet med dem, der ikke udøver.

Forskerne fandt, at i 90% af de analyserede studier, mennesker med kroniske sygdomme, der udøves regelmæssigt haft færre symptomer på angst, såsom følelser af bekymring, ængstelse, og nervøsitet, end folk, der ikke udøver.

undersøgelsen viste også, at almindelige træningspas længere end 30 minutter var bedre til at yde nødhjælp fra angst end kortere sessioner.

Men varigheden af ​​træningsprogram syntes at have den modsatte effekt. Træningsprogrammer, der varede tre til 12 uger syntes at give bedre angst relief end programmer varede længere end 12 uger. Forskere siger dette kan være fordi folk finder det sværere at holde sig til en længere program.

“Fordi ikke alle undersøgelsens deltagere gennemført hvert træningspas, effekten af ​​motion på angst rapporteret i vores undersøgelse kan undervurderes,” co -forfatter professor Rod Dishman siger i pressemeddelelse. “Uanset, vores arbejde understøtter brugen af ​​motion til behandling af en række fysiske og psykiske lidelser, med mindre risiko for bivirkninger end medicin.”