Sund Aldring for Brain: Forståelse af de Fakta, ikke den Myths

Har du bemærket, at hver uge nogle artiklen synes at sige præcis det modsatte af, hvad en anden artikel sagde ugen før Gør kosttilskud forbedre hukommelsen? Er fysisk og hjerneaktivitet vigtige og komplementære eller er enten nok? Hvilken hjerne træning tilgang, hvis nogen, er værd at ens tid og penge? Det vigtigste ting at gøre første er at aflive de følgende 10 myter om hjernen sundhed og hjerne træning. Når du forstår de faktiske forhold, ikke de myter, vil du være i stand til at gøre meget bedre beslutninger om, hvordan man holde sharp.MYTH 1. Gener afgøre skæbnen for vores brains.Facts: Livslang hjernens plasticitet betyder, at vores erfaringer har en meget stor indflydelse om, hvordan vores hjerne evner udvikle sig som vi får older.MYTH 2. aldring betyder automatiske decline.Facts: Der er intet i sagens natur er fastsat i den præcise bane, hvordan hjernen fungerer udvikle sig som vi age.MYTH 3. Medicin er den vigtigste håb for kognitiv forbedring .Facts: Non-invasive indgreb kan have sammenlignelige og mere holdbare virkninger, bivirkning-free.MYTH 4. Vi vil snart have en magisk pille eller General Solution til at løse alle vores kognitive challenges.Facts: flere livsstil søjler er vigtige, såsom en afbalanceret ernæring, håndtere stress, og gør regelmæssig fysisk og hjerne exercise.MYTH 5. Der er kun én “det” i “use it or lose it” .Facts: hjernen som en fysisk organ præsenterer en bred vifte af specialiserede enheder. Vores liv og produktivitet afhænger af en række forskellige hjernefunktioner, ikke bare one.MYTH 6. Alle mentale aktiviteter eller øvelser er same.Facts: Varieret og målrettede øvelser er de nødvendige ingredienser i hjerne uddannelse, således at en bred vifte af hjernens funktioner kan være stimulated.MYTH 7. Der er kun én måde at træne dine brain.Facts: hjernefunktioner kan blive påvirket i en række måder: gennem meditation, kognitiv terapi, kognitiv training.MYTH 8. Vi har alle noget, der hedder “Brain Age” .Facts: Brain alder er en fiktion. Ikke to personer har samme hjerne eller udtryk for hjernens functions.MYTH 9. At “hjerne alder” kan vendes ved 10, 20, 30 years.Facts: Brain uddannelse kan forbedre specifikke hjernefunktioner, men med forskning til rådighed i dag, kan ikke siges at rulle tilbage ens “brain alder” af en række years.MYTH 10. Alle menneskelige hjerne har brug for de samme hjerne training.Facts: som i fysisk kondition, skal brugerne spørge sig selv: Hvilke funktioner har jeg brug for at forbedre på? I hvilken tidsramme? Hvad er mit budget? Har du andre myter i tankerne du vil have os til at tage fat på? Copyright (c) 2009 SharpBrains