4 måder fiber i din kost kan forebygge tyktarmskræft

Du har aldrig set det eller smagt det, men fiber fungerer underværker for dit helbred. I årevis har forskningsundersøgelser vist, at øget indtag af kostfibre hjælper med at minimere risikoen for colorectal cancer. Undersøgelser har også fremhævet effekten af ​​højt fiber, der indeholder fødevarer i at beskytte dig mod æggestokkene, mave, bryst og livmoderkræft. Lad os få et kig på, hvordan fiber beskytter os mod kræft:

Fibre hjælper med transport af antioxidanter til tyktarmen og derved forhindre skader forårsaget af frie radikaler. Disse frie radikaler menes at gøre dig modtagelig for kræft og hjælpe med kræft vækst.

Uopløselig fiber tilføjer løs vægt til afføring og hjælper dem hurtigt bevæge sig gennem mave-tarmkanalen. Dette reducerer kontakttiden af ​​de potentielle toksiner med tyktarmen.

Et omfangsrigt afføring, der er højt i vandindhold udvander potentielle kræftfremkaldende stoffer samt galdesalte dermed mindske risikoen for kræft.

Dietary fiber fremmer også væksten af ​​gode bakterier til stede i tyktarmen og hindre væksten af ​​skadelige bakterier

Referencer:.

Kan fiber Hjælp beskytte mod kræft?

–

WebMDJacobs LR

–

Forholdet mellem kostfibre og kræft:. Metaboliske, fysiologisk, og cellulære mekanismer

Du kan også lide at læse:

10 grunde du skal spise fiber-rige fødevarer

10 tips til at opdage brystkræft tidligt

Aspirin kan også reducere risikoen for tyktarmskræft i nogle mennesker

fedt i din kost kan give dig kræft i tyktarmen

kræft hos kvinder – bevidsthed og erkendelse symptomerne tidligt er nøglen

for flere artikler om kræft, besøge vores kræft sektion . Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.