Verdensdiabetesdagen: Deal med juvenil diabetes med en afbalanceret diet

14 november 2015 er Verdensdiabetesdagen og temaet i år er sund levevis og diabetes

Børn, der har diabetes. behøver ikke at være på strenge diæter, men de behøver at være opmærksom på, når de spiser, og hvad der er på deres plade. Der er virkelig ikke sådan noget som en diabetiker kostplan. Det er derfor, du bør fokusere på afbalanceret ernæring. Her er flere tips til at beskæftige sig med type I diabetes.

Dit barns daglige kost bør bestå af tre hovedmåltider og 02:59. Målet er at give dit barn en konsistent mængde af kulhydrater på samme tidspunkt hver dag. Dette gør det nemmere at finde ud af den rigtige dosis insulin. Det er vigtigt, at mængden af ​​mad tilfredsstiller dit barns sult og giver nok næringsstoffer for korrekt vækst. Sammenhæng er nøglen til at holde blodglukose i kontrol for børn med type I diabetes. Dog skal enhver kostplan være fleksibel og realistisk. Den skal tage hensyn til dit barns livsstil, kan lide, og antipatier. Tror du, du kan vende type I diabetes? Læs dette.

Hvor forældre går galt?

Børn har en had-kærlighedsforhold med mad. Og hvis dit barn er type I diabetes, kan denne usædvanlige forhold bagslag. Men elsker de fleste børn snacking, og for det meste junk. At benægte snacks kunne gøre deres blodsukkerniveau dyppe for lavt og giver i deres krav ville betyde et dårligt eksempel med hensyn til sund kost. Så som forælder det er op til dig at lære dit barn, hvordan man spiser rigtigt. Dhvani Shah, pædiatrisk ernæring og forfatter til bogen ‘Ikke bare fodre … Nourish dit barns, aktier tips om hvordan man skal behandle med kost dilemmaer børn med type I diabetes. Læs at vide, kan type I-diabetes forebygges?

Sunde snacking tips til børn med type I diabetes

Lær dine børn til at indse, hvad der er sundt mellemmåltider og hvornår det skal gøres. Det rigtige tidspunkt til mellemmåltider er ikke 30 minutter før et måltid. Lær dine børn til at spise deres snacks enten midt på formiddagen eller midt på eftermiddagen.

For yngre børn, præ-pakke deres snacks i farverige madkasser at gøre snack tiltalende.

omfatte en række af snacks så børn ikke kede sig spise de samme.

Hvad skal spise

Dress up frugt og grøntsager med dips lavet med jordnøddesmør, lav- fedt creme fraiche, fedtfattig flødeost, osv

Skær frugt og grønt i forskellige former. Sørg også for, at de snacks er passende for dit barns alder.

Giv aldrig børn yngre end tre år gamle fødevarer, som de kan kvæle på ligesom nødder, rosiner, popcorn, rå grøntsager og frugter.

Vælg snacks fra flere områder af den mad pyramide, så “forbudte fødevarer” ikke vil holde så meget magt over dit barn. Så planen sunde slik ligesom havre

laddoo og

rajgira Chikki

, men begrænse indtagelsen. Lad ikke unødvendige binging.

spise sundt handler om valg

Limit fødevarer som korn, frugt, slik, forarbejdede fødevarer, raffinerede fødevarer og juice. Begræns disse i dit barns kost. Hvert hovedmåltid skal indeholde én kornart + en protein + grøntsager for at afbalancere ernæring og GI af maden. En ideel diabetes diæt skal se ud: bønner på ristet brød til morgenmad,

roti

+

subzi

+

dal

til frokost og chicken curry + grøntsager + ris til middag. Men husk portion kontrol her er meget afgørende.

Sørg for at dit barn spiser tre hovedmåltider samt to til tre mini måltider i løbet af dagen.

Hold mindst 2,5 timer af et hul efter hovedmåltid og 1,5 time hullet efter en mini måltid før gør en aktivitet.

Når du serverer mad, huske halvdelen af ​​dit barns tallerken skal fyldes med grøntsager i form af suppe, salat,

subzi

,

tikki

eller røre yngel

Undgå skjulte sukker -.. det er sukker til stede i chips, brød, saltede kiks, pakket juice, frosne fødevarer, saltede kød

Spis fuldkornsprodukter som hvede, byg,

nachni

,

ragi

,

bajra

sammenlignet med nudler, pasta og brød som de senere dem kan hæve dit blodsukker niveauer for hurtigt.

Spise hvide ris er fint, da hvide ris spises med

subzi

dal

giver et lavt glykæmisk indeks måltid.

Brug indiske krydderier som kanel, chili,

haldi

ajwain

. De er insulin regulatorer

Spis hele frugter som en mid måltid snacks og ikke dessert

Word forsigtighed:. Selv med alle de sunde vaner på plads, du kan stadig gå galt, hvis du ikke gennemfører portion kontrol. Husk, hver barns behov er forskellige og til at forstå, hvor meget mad der er behov for dit barns udvikling og næring, møde en diætist for at få en idé. Også gøre det til et punkt til at revidere kost med hjælp fra diætist hver tre til seks måneder. Vær streng og følg regime for dit barns gode

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

!