Hvordan kan frossen skulder behandles?

Mens stående, lad din berørte arm hænge løst ved din side. Med din arm stadig hængende, gør meget små cirkler med din arm (holde håndleddet lige). Dette vil flytte din arm som et pendul. Gå med uret for et stykke tid – og så mod uret. Gør dette i to minutter. Gentag denne øvelse to til tre gange om dagen.

Selv efter du konsultere en fysioterapeut, skal du fortsætte med at udføre øvelserne hverdagen derhjemme. Hvis smerten er svær, så brug en varm pack efter træning for at hjælpe musklerne slappe af. Inddrivelse af frossen skulder er langsom, så det er vigtigt at være tålmodig og religiøst gøre øvelserne flere gange om dagen. (Læs: Hvordan fysioterapi værker)

Billede kilde: hubimg.com

For flere artikler, besøg vores Sygdomme og betingelser afsnit og videoer tjek vores YouTube-kanal.

Gå ikke glip af de nyeste opdateringer. Følg os på Facebook, Twitter og Google Plus.