ulidelig nat smerter

Spørgsmål

Jeg har for nylig været vågne op midt om natten med smerter i mine arme nær mine byceps, i mine inderlår, og min ryg, til det punkt, jeg næsten ikke kan flytte .Det tager omkring en time for mig at strække den smerte væk nok for mig at være i stand til at blive klar til work.I tage Glucosamin, og melatonin. Jeg er 38 og har været en bygningsarbejder i næsten 20 år.Dette påvirker mit arbejde greately.Anykind af svar ville være appreciated.Thank dig /Kathy, i Rchmond, V

Svar

Hej, Kathy,

Du beskriver muskelsammentrækninger og muskeltræthed (ømhed). Hverken glucosamin eller melatonin hjælp til den slags problemer. Det er betinget muskelspændinger.

Den bedste måde jeg kender til at beskæftige sig med den slags problemer er et program for hjerne-muskeltræning at genvinde din evne til at slappe af. Du kan ikke strække sig ud af den slags problemer.

Du kan læse min artikel om udspænding og muskelspændinger ved somatics.com/page4b.htm at forstå, hvorfor og hvad du kan gøre.

Der er fagfolk, der hjælper med den slags problemer og selvhjælpsprogrammer. Se somatics.com/page7.htm til selvhjælp og se den blå bjælke øverst på denne side for praktikere.

Med hensyn,

Lawrence Gold