Asian Diet Hjælper Kvinder Fight Osteoporose Efter Menopause

En asiatisk kost, som er rig på soja, kan hjælpe kvinder efter overgangsalderen. En ny forskning har fundet, at soja-rige orientalske kost kan beskytte kvinder fra osteoporose og knogler svækkelse efter oplever overgangsalderen.

Under overgangsalderen, der forekommer 12 måneder efter sidste menstruation i en kvinde, en masse ændringer sker i en kvindes krop. I denne fase af en kvindes liv, stopper kroppen producere østrogen og progesteron – de hormoner, der regulerer menstruation – og kan have en række effekter på kvindens krop

Læs også:. En Undersøgelse af kemikalier Linked med tidlig overgangsalderen

En kvinde oplever overgangsalderen vil: & nbsp

Har uregelmæssig menstruation

Vaginal tørhed

hedeture

Nattesved

Søvnproblemer

Mood skifter

Vægtøgning og bremset stofskifte

Tyndere hår og tør hud

Tab af bryst fylde

Alle disse kan gøre en kvinde meget sur, men du bære over med dem. Bortset fra alle disse symptomer, en kvinde, der har gennemgået overgangsalderen kan opleve brittling og udtynding af knoglerne, eller osteoporose. Dette skyldes manglen på hormonet østrogen, som opretholder sunde knogler. Østrogen er afgørende i knogleomsætning, som er den proces, som kroppen erstatter knoglevæv. Et drastisk fald i niveauet af estorgen vil betyde mindre knogletæthed, øger risikoen for knoglebrud

Læs også:. Kvinders Sundhed: Dårlig i Australien

Forskerne fra University of Hull har fandt, at isoflavoner, som findes i sojabønner, efterligner østrogen, og dermed beskytte knoglerne fra svækkelse.

To hundrede kvinder i de tidlige faser af overgangsalderen blev leveret med kosttilskud blev halvdelen givet en pille, der indeholder sojaprotein, mens den anden halvdel fik 66 mg isoflavoner. De protein niveauer i kvinder blev målt før og efter undersøgelsen, som varede i seks måneder.

Ved afslutningen af ​​undersøgelsen fandt forskerne, at kvinder, der fik isoflavoner pille havde sundere knogler og mindre risiko for hjertesygdomme, i forhold til dem, der anføres sojaprotein pille.

“Soy protein og isoflavoner er en sikker og effektiv løsning til at forbedre knogle sundhed hos kvinder under tidlig menopause,” siger dr Thozhukat Sathyapalan, ledende forfatter af undersøgelsen, og lektor i endokrinologi.

66 mg isoflavon pille svarer til en orientalsk kost, som er rig på sojaprodukter. Den vestlige kost indeholder kun 2 til 16 mg isoflavon, dermed behovet for kosttilskud

En orientalsk kost er fyldt med soja -. Tofu, soya, soja laktosefri mælk og miso pasta, en grundlæggende i japansk køkken.