Pisk acne, hjertesygdomme, diabetes og dårlig ånde med nelliker

Clove eller

laung

er en almindelig krydderi tilsættes til de fleste indiske retter, men denne lille, brune krydderi er meget mere end blot et tilsætningsstof. Pakket med næringsstoffer som vitaminer og mineraler som jod, calcium, fosfor og jern, kan fed gøre meget mere for din krop end blot gøre maden mere spiselig. Her er de 10 grunde til at tilføje fed til din daglige kost.

# 1 Sænker dit blodsukker

Ifølge en undersøgelse foretaget af Dr. Alam Khan i 2006

[1 ], kan fed sænke dit blodsukker og holde diabetes under kontrol. Dette krydderi virker ved at inducere en insulin-lignende aktivitet i kroppen, der hjælper slå insulinresistens. Undersøgelsen viste også, at spise fed på en regelmæssig basis, kan hjælpe med at holde diabetes i skak

Tip:. Du kunne blande omkring ti gram fed pulver med varmt vand og forbruge det på tom mave hver dag. Alternativt kan du tilføje en knivspids fed pulver til din mad til at høste sine anti-diabetiske fordele.

# 2 Hjælper med at forbedre fordøjelsen

Kryddernelliker ikke blot forbedre din evne til at fordøje mad, men også udvise tarmluft (grundet dens carminative ejendom). Ud over dette, tilstedeværelsen af ​​æteriske olier i dette krydderi reducerer inflammation og dræber bakterier i maven. Læs mere om yoga asanas til bedre fordøjelse

Tip:. Alt du skal gøre er at tage en enkelt fed og bide i det én gang og holde det på bagsiden af ​​din mund, indtil det opløses. Undgå tygge det for mange gange, som det kan være meget skarp og vanskelig at spise. Denne langsomme frigivelse af sine æteriske olier hjælper dine spytkirtler producere mere spyt og dermed hjælpemidler i fordøjelsen proces.

# 3 Kan lindre surhedsgrad

For folk med syreindhold, fed kan være en livredder . Ikke alene det forbedrer fordøjelsen, men også frakker din mave og hals med slim, der kan reducere symptomerne på surhedsgrad betydeligt. Bortset fra, at fed forbedrer også peristaltikken (virkningen af ​​muskelsammentrækning at holde mad i maven) og holder syre fra stiger ind i din hals

Tip:. I tilfælde af surhed, tygge på fed lige efter et måltid . Du bør ideelt drikker kun vand og undgå at spise noget sødt eller luftet, mens tygge på fed.

# 5 Kan sænke dit kolesteroltal

Ifølge en undersøgelse offentliggjort af American Heart Association

[2], fed har en signifikant effekt på at reducere ens kolesterol. Undersøgelsen fastslog, at de medfødte egenskaber fed medvirke til at reducere triglycerid og kolesterol i kroppen. Det menes, at tilføje omkring 10 gram fed pulver i din daglige måltid kan beskytte dig mod de skadelige virkninger af højt kolesteroltal. Gad vide hvad dit kolesteroltal rapport betyder? Her er alle de almindelige spørgsmål om kolesterol besvaret

Tip:. Du kunne tilføje en teskefuld fed pulver til dine daglige måltider eller tygge det hele efter hvert måltid. Alternativt kan du blande sin pulver med varmt vand og forbruge det hver morgen, på tom mave for at se et betydeligt fald i dit kolesteroltal.

# 6 Vedligeholder din generelle mundhygiejne

Clove olie eller fed selv indeholder potente anti inflammatoriske komponenter, der hjælper mindske hævelse omkring en inficeret tand. Det handler ikke kun dræber skadelige bakterier i munden, men også er med til at dulme den smerte, du oplever. Bortset fra, at det slår også dårlig ånde ved at rense tungen, ganen (toppen af ​​din mund), og den øverste del af din hals af eventuelle bakterier og rådnende sagen. Dens stærke aromatiske kvaliteter også ændre lugten i munden og dermed hjælpe dig til at beskæftige sig med dårlig ånde

Tip:. Hvis du lider af en tandpine, prøv at anvende nogle fed olie eller tygge på en hel fed for øjeblikkelig lindring fra smerten. Du kan også tygge på fed eller gurgle med fed løsning til at slå dårlig ånde. For at gøre løsningen, koge et par fed i vand i et par minutter, lad det stå i cirka to minutter, og derefter stamme løsningen. Når det er afkølet, kan du bruge den som en mundskyl efter hvert måltid. Her er 10 almindelige forespørgsler på mundhygiejne besvaret.

# 6 Hjælper du indånder gratis

Clove er pakket med en række fantastiske komponenter og en af ​​de vigtigste er eugenol. Kendt for at have slimløsende egenskaber, eugenol spiller en central rolle i at lindre en overbelastet brystet eller bihuler. Også, at de anti-bakterielle og anti-svampe egenskaber af dette krydderi hjælp udslette infektioner. Ifølge

Ayurveda, er

fed kendt for at sprede varme omkring det område, det kommer i kontakt med, således at løsne op overbelastede slim. Ønsker øjeblikkelig lindring fra en hoste? Her er nogle hurtige hjem retsmidler, der kan hjælpe dig.

Tip: Crush tre til fire stykker af fed, tilføj en sort peber og en lille smule af

tulsi

til mix. Tilsæt ca. 200 ml vand, og kog indtil det er halvdelen af ​​dens mængde. Kan du et lille stykke ingefær til denne opløsning. Når afkog er klar, stamme det og drikker det med lidt honning at slippe af overbelastning.

# 7 Kan lindre ledsmerter

Laung

er kendt for at have en smertestillende effekt, og kan slå betændelse så godt. Krydderiet er kendt for at sprede en varm fornemmelse over anvendte område og dermed hjælper med at lempe ramte muskler. Dette er grunden til, at det er en fantastisk måde at slå arthritis, gigt og enhver anden form for ledsmerter. Her er hvordan yoga

asanas

kan hjælpe dig slå symptomerne på gigt

Tip:. Alt du skal gøre er at stege par fed på en pande og pak dem i en blød klud. Anvende dette til det smertende fælles mens den stadig er varm. Genopvarme indholdet, når det bliver koldt. Du kunne alternativt knuse nelliker groft og anvende den. Men sørg for at du ikke varme det efter de er knust. De æteriske olier til stede i fed er meget flygtigt og vil fordampe, hvis det opvarmes igen.

En anden måde er at tilføje et par dråber af æteriske olier til din badevandet og blød i det varme vand til at lindre smerter. Alternativt kan du knuse fed, binde dem i en blød musselin klud og suspendere den i varmt badevandet. Denne måde din badevandet vil have en konstant forsyning af fed olie. Læs også omkring 4 ayurvediske olier, der kan hjælpe med at lindre ledsmerter.

# 8 Beats en halsbetændelse

Den vigtigste funktion af fed at afhjælpe ondt i halsen er, at det virker som en anti-bakteriel agent og hjælper slå smerter forbundet med ondt i halsen. Det hjælper også lindre kløende følelse, du oplever i løbet af en halsbetændelse

Tip:. Tag en pod af fed og føje den til en skefuld honning. Lade det forblive i honningen i ca. 8 timer og langsomt sluge honningen. Dette vil coat halsen dermed giver dig nogle forholdsregler mod ondt i halsen.

# 9 Hjælper du slappe af og bekæmpe stress

På grund af sin stærke endnu beroligende aroma, fed er fantastisk til at hjælpe dig med at slappe . Eugenol – rigeligt til stede i fed – er også en velkendt muskelafslappende. Bortset fra dette, er det også kendt for at være en potent afrodisiakum. Dette er grunden til fed er med til at vække dine sanser og sætte dig i humør til nogle sjove

Tip: Efter det lang trættende dag, prøve at tilføje et par dråber fed olie til din badevandet til at hjælpe dig med at slappe mens du har en lang afslappende tur. Du kan også bruge det som en naturlig plads freshener, der vil ikke kun holde humøret oppe, men vil også hjælpe med at holde væk de skadelige virkninger af kunstige værelse fresheners.

# 10 Giver dig klar hud

Hvis du er syge af at bruge forskellige cremer at slippe af pletter, kan dit køkken holde fingerpeg for det samme. Clove fungerer som en instant naturligt middel til at slippe af pletter og bumser, på grund af dets anti-bakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Det forhindrer også pletter eller mærker, der normalt vises efter en bums er aftaget. Vidste du, disse naturlige måder at have acne fri hud

Tip:? Crush par fed i en morter og støder, tilsæt en spiseskefuld honning og to tsk citron til blandingen. Nu anvende denne pasta på dit ansigt og lad det sidde i ca 20 minutter. Du kan vaske pastaen med koldt vand efter den fastsatte tid til at få klar hud

Referencer:

Khan, A., Qadir, S. S., Khattak, K. N., . Anderson, R. A. (2006). Kryddernelliker forbedrer glukose, kolesterol og triglycerider af mennesker med type 2-diabetes mellitus.

The FASEB Journal

,

20 Hotel (5), A990.

Howard BV, Kritchevsky D. fytokemikalier og hjerte-kar-sygdom. En erklæring til sundhedspersonale fra American Heart Association Cirkulation. 1997 jun 3; 95 (11): 2591-3. Anmeldelse. PubMed PMID: 9184593.