Kræft Forebyggelse Antydninger – Essential Detaljer du bør Know

The Big C. Sådan en skræmmende ord. Når lægen giver dig det udseende, du ved, at det faste, som du havde følt, og du havde forsøgt at afskedige som intet var ikke så uskyldig, som du havde ført dig til at tro. Og så diagnosen kom og du har aldrig været så bange og håbløse i hele dit liv. Det er, hvordan det er, når du kommer ansigt til ansigt med kræft. Alder næppe spørgsmål. Når du er diagnosticeret med kræft i en ung alder (og sagerne bliver yngre dag), du frygter hvad fremtiden bringer. Når du er gammel, da du fik diagnosen, du undrer dig over det forkerte du har gjort tidligt i dit liv til at fortjene sådan en ynkelig afslutning på dit liv. Uanset hvad, en diagnose af kræft er aldrig let at tage

Men for de millioner, der stadig er i toppen af ​​sundhed, her er den gode nyhed:. Kræft kan forebygges. Og vejen til forebyggelse af kræft er den samme som den sædvanlige metode vi bruger til at tabe. Motion og en velafbalanceret kost gå langt i retning af at hjælpe dig med at undgå den ødelæggende nyhed, at enhver diagnosticering af kræft bringer og tilhørende usikkerheder og ubehag, der kommer med moderne modaliteter kræftbehandling.

Motions rolle i forebyggelse af kræft stammer i høj grad fra den optimale funktion af hele kroppen gjort stærkere gennem en regelmæssig træningsprogram. Når du motionerer, bliver dit hjerte og lunger opfordres til at pumpe hårdere for at levere frisk iltet blod i hele kroppens organer og systemer. Din krop frigiver hormoner, der gør du føler dig godt og hæmmer stress-fremkaldende dem. I de seneste undersøgelser er det blevet vist, at tage 10.000 skridt om dagen i høj grad forhindrer visse former for kræft. En kombination af hjerte-kar-træning og styrketræning vil arbejde for at styrke dit hjerte, lunger, muskler og knogler. Når du motionerer, du holde dig stærk på celleniveau og hjælpe din krop bliver mere modstandsdygtige over for sygdomme.

Spise antioxidant-rige fødevarer såsom frugt og grøntsager også forhindrer kræft. Blåbær, jordbær og brombær er kendt som cancer-krigere på grund af deres rige antioxidant indhold. Grønne bladgrøntsager er også effektiv i bekæmpelsen oxidativ stress, som fører til mutationer, der forårsager udviklingen af ​​mange typer af kræft. Andre grøntsager som gulerødder er fulde af beta-caroten, som også arbejder for at bekæmpe frie radikaler skader, der yderligere øger kræftrisiko.

Endelig kan du gøre din kræft forebyggelse og workout plan mere effektiv, hvis du oplever en sund livsstil præget af at styre din stress. Mens nogle stress er godt for dig, kronisk stress er ikke. Når du ikke kan håndtere stress ordentligt, du mister søvn, føler sig trætte og opleve alle mulige muskuløs og systemisk smerte. Dette forårsager en enorm vejafgift på immunsystemet og ofte, sygdom resulterer som følge heraf. Stress er ikke kaldes den tavse dræber for ingenting. Det er ikke ualmindeligt at høre om mange tilsyneladende raske personer, der fik en diagnose af Big C ud af ingenting. De ryger ikke, tager ikke stoffer og bedst af alt, de spiser helsekost. Hvorfor kræft? Kig på den stress, de beskæftiger sig med dagligdags, og du vil hurtigt vide hvorfor. Så spiser, motion og bor lige. Det er kræft forebyggelse i en nøddeskal.