Øvre rygsmerter Treatment

A alvorlige rygsmerter, som hindrer en s daglige rutine er ikke nogen mindre end et mareridt. Den sædvanlige fremgangsmåde til at lindre rygsmerter bruger en smerte salve eller tage over-the-counter smertestillende og anti-inflammatoriske lægemidler. Hvis disse ikke bringe lindring til smerter, kan du ansætte hyret effektive rygsmerter management teknikker

Fysioterapi:. Fysioterapi er et alternativ smertebehandling teknik, der ikke bruger medicin. I stedet bruger isposer, varmekilder og elektrisk stimulation sammen med rygøvelser såsom hofte bro motion, lumbal stabilisering motion og knæ-til-bryst øvelse. For patienter, der søger naturlige behandling af kroniske rygsmerter, fysioterapi er den bedste udvej. Bortset fra lette smerter, fysioterapi øger kroppens s fleksibilitet og styrke. Som følge af fraværet af narkotika i fysioterapi, sidstnævnte sikkerhedsforanstaltninger immunsystemet fra afhængighed og skader forårsaget af dem

[Læs: Fysioterapi for rygsmerter].

Akupunktur: Akupunktur stimulerer den normale strøm af energi i hele kroppen og hjælpemidler i helbredelse og bedring af smerter. Når tryk udøves på akupunkturpunkter, sendes signalerne til det centrale nervesystem, hvorpå hjernen og rygmarven frigivelse naturlige smertestillende medicin kaldet endorfiner. Endorfiner blokere smertesignaler i at blive overført til hjernen, derved mindske smerter i øverste del af ryggen. Nedenfor er de akupunkturpunkter for at afhjælpe rygsmerter.

De højeste punkter på trapezius muskler, toppen af ​​skuldrene tættere på armene.

Området mellem skulderblad og rygsøjlen.

begge sider af rygsøjlen på midten af ​​ryggen.

[Læs: Risici og bivirkninger af akupunktur]

Yoga: Øve yoga asanas bringer uventet lindring til øverste rygsmerter forudsat det sker på den rigtige måde. Tal med en yoga træner til at lære yogaøvelser, der bringer tilbage smertelindring. Disse enkle yogastillinger for øvre rygsmerter kan også være frugtbar

Brahma Mudra:. Sid i en lotus-stilling og samtidig holde din overkrop lige. Nu inhalere dybt mens langsomt dreje hovedet til venstre. Hold vejret og position i et par sekunder. Gentag processen samtidig leder i den modsatte retning. Lad ikke dit ansigt hænge mens du tænder den. Tilsvarende praksis Brahma Mudra mens du flytter din hage opad og nedad.

Halv Spinal Twist: Det styrker tilbage som og forbedrer funktionen af ​​nyrer, lever og binyrer. Udfør to sæt af 10 gentagelser af hver af denne yogastilling at lette øvre rygsmerter.

[Læs: Yoga behandling for rygsmerter]

Massageterapi: Massere din øvre ryg øger blodcirkulationen, hjælper med muskelafslapning og forbedrer den række af forslag, og dermed bringe lindring til konstant og kroniske smerter i din øvre ryg. Placer varmt vand taske på din insisterer tilbage i 20 minutter to gange på en dag til at lindre smerter bør få massage være vanskelig.

Hvis smerten doesn . t aftager trods ty til smertebehandling teknikker, anbefales det, at du besøger en ortopædisk

Læs flere artikler om