Hvad Juice kan Diabetikere Drink

? Sammen med en diabetes-sund kost, diabetikere kan forbruge visse frugtsafter, men i moderate mængder. Hele frugter, er imidlertid en bedre og sundere valg end juice.

Juice og Diabetes

Juice, såsom grapefrugt juice, ananas juice og appelsinjuice, hvis det tages i moderate mængder, anses for passende til diabetikere. Alle typer af safter af citrusfrugter er superfood til diabetikere, da de er næringsrigt, siger American Diabetes Association (ADA). Bortset fra citrussaft, kan diabetikere også drikke æblejuice for det er rig på fibre, citronsaft, som den er lav på kulhydrater, tomatsaft, da det er lavt på sukkerindhold og gulerodssaft, da det er Juiced rå. Alle frugtsaft, dog indeholde også betydelig mængde sukker, som kan forårsage blodsukkeret til at spike. Derfor er moderat forbrug af frugtsaft tilrådes.

Carbs fra saft også tilføjer til din samlede indtag af kulhydrater for dagen. Under saft sammen med måltidet kan sikkert reducere virkningerne af sukkerindhold saften. Mens citrussaft er lave på glykæmisk indeks bordet, ananas og appelsinjuice er vurderet 46 og grapefrugtjuice vurderet 48.

Også Skrivebeskyttet Kan Diabetikere drikker alkohol? /Virkninger af Whiskey på Diabetikere

Faktorer Diabetikere bør overveje

Forbrug af kulhydrater til stede i juice resulterer i øgede blodsukker, selvom effekten varierer fra individ til individ. Her er et par punkter, som diabetikere bør overveje, om de ønsker at forbruge frugtsaft eller andre drikkevarer.

Den anbefalede mængde af en frugt eller en anden drik er 4 ounce Per dag.

Drikke juice hver kan føre til hurtigere stigning i blodsukkeret.

Tilføjet sukker i juice er et stort problem for den diabetiske s velvære.

Frugt og grøntsagssaft forberedt med den oprindelige pulp er et godt valg for diabetikere. To af de bedste saft til diabetikere omfatter æble og gulerod saft.

Anbefalet mængde juice kan tages, hvis der er pludselig fald i blodsukkeret, som det sker i løbet af ekstrem træning session eller fastende.

kulhydratindholdet i hver saft er forskellige og derfor vil effekten af ​​indtagelse frugtsaft på blodsukkeret variere fra én frugt til en anden. Læs etiketten af ​​en beholder, inden de køber at kende næringsværdien og sukkerindhold af saft, foreslår ADA.