Nogle tips til at forebygge kræft

Muligvis ingen ord slår større frygt i folks hjerter end kræft. Så det er vigtigt at ansætte alle mulige strategi, der kan forhindre dig i nogensinde at høre det i forbindelse med dit helbred. Hvis du stadig ryger, er du nødt til at stoppe. Selv om det er rigtigt, at nogle ikke-rygere har fået lungekræft, de fleste mennesker med lungekræft er rygere. Cure dit hjem, hvis det er sygt. Radon er en naturlig gas, der kan også forårsage lungekræft. Den kommer ind dit hjem fra jord og sten i det omkringliggende område. Faren er du ikke kan se eller lugte det. Men du kan bestille testkit til at kontrollere niveauet i dit hjem. Hvis du opdager, at de er høje, er det ikke dyrt at rydde dem ud.

Gå efter grøn – te, der er. Mens alle te har kræft-forebyggelse egenskaber, grøn te er den højeste på polyphenoler, der dræber flere typer af cancerceller, herunder bryst-, lever, colon, lunge, bugspytkirtel, og hudkræft. Og et par kopper kaffe hver dag vil afværge kræft i leveren. Ifølge svenske forskere, kaffe er høj i antioxidanter, som forhindrer dannelsen af ​​kræftfremkaldende stoffer. Når du har haft din kop Java for dagen, komme i gang. Videnskabelige undersøgelser har vist, at motion beskytter dit immunforsvar. Og dit immunsystem er kroppens forsvar mod kræft. Faktisk kan et sundt immunsystem ødelægger en kræftcelle uden din bevidsthed. Så når du er tørstig efter øvelsen, så prøv et glas druesaft i stedet for en sodavand. Lilla druesaft har også vist sig at forbedre dit immunsystem funktion.

Og når det er tid til aftensmad, så prøv at erstatte fisk til oksekød. Hyppig indtagelse af rødt kød øger risikoen for coloncancer, lungecancer og brystcancer grund af det høje indhold af mættet fedt. Fisk, på den anden side, er højt indhold af omega-3 fedtstoffer, der er gavnlige for menneskers sundhed og da de er vanskelige at finde, er det almindeligt for folk at være mangelfuld i omega-3 fedtstoffer. Vær sikker på at gøre dit måltid farverige. Din kost bør omfatte en bred vifte af frugt og grøntsager i alle farver. Hver frugt eller grøntsag har forskellige anti-oxidanter og sammen de alle tilbyder dig beskyttelse mod kræft.

Tag de rigtige kosttilskud. Calcium og vitamin D tilbudspriser beskyttelse mod risikoen for at udvikle brystcancer og også er vigtige i forebyggelsen andre sygdomme. De fleste mennesker ikke får den anbefalede daglige tilførsel af D-vitamin, især dem, der bor i vinterklima, så et tillæg er vigtig. Selvfølgelig bør den enkelte altid tjekke med deres læge, før du tilføjer eventuelle tillæg til deres kost.

Vælg de rigtige krydderier. Tilsæt lidt hvidløg til din kost. Hvidløg indeholder svovlforbindelser, der har vist sig at forhindre hurtig celledeling, en proces, der kræftceller har brug for at sprede. Tilsæt hvidløg til tomatsauce og blive en tomat elsker. Tomater indeholder lycopen, en antioxidant, der har vist sig at reducere risikoen for colon, lunge og brystkræft. Lycopen ødelægger frie radikaler, før de kan påvirke de cellulære ændringer, der fører til cancer. Og forarbejdede produkter er så effektive som den friske grøntsager. Du kan få den samme gavn af ketchup, tomat sauce, tomatpuré og kogte tomater.