Ved ikke, hvorfor du tørster is, pommes frites og kulhydrater hele tiden? Find ud af NU!

Hvis du har været at spise en masse sidst eller har simpelthen fundet dig selv begær søde, fede og rige fødevarer hele tiden, eller bare ikke kan slå, at trangen til en balje med lækker is, når du er alene, er det nok tid, du så på årsagen til disse cravings.

Selv om det kan være noget at gøre med dine hormoner, overspisning eller binge spise er også et tegn på depression. Og det er en ond cirkel, her er hvorfor.

I et interview med WebMD Susan Albers, en klinisk psykolog ved Cleveland Clinic i Wooster, Ohio og forfatter til 50 måder at dulme dig selv uden mad sagde: “Uanset om du er overspisning eller ikke spiser nok, kan du bruge mad til at føle sig bedre eller til at håndtere vanskelige følelser. «

Eksperter som Jean Fain, psykoterapeut siger,” Mennesker med depression ofte bruger mad til selvmedicinering. De kan spise for at forbedre eller undgå negative eller ubehagelige følelser, som sorg, skam, selvlede eller depression. “Du kan også lide at læse om disse 8 moderne tegn på depression.

Men hvad gør denne form af binge spise dårligt for dig, er, at folk, der er deprimerede, ofte tørster fødevarer, der er høj i kulhydrater eller sukker ligesom is som den høje mængde kulhydrater og sukker (ikke kun den søde slags) til stede i disse fødevarer øge serotonin-niveauet i deres hjerner, hvilket gør dem føle sig godt. Depression kan gøre dig suicidal, her er hvordan.

Hvis du føler, som om det er okay at give dig selv den spillerum til at spise, hvad du vil og ingen læge kommer til at fortælle dig, at du er deprimeret, fordi du har en sød tand. Overvej dette -.! Impulsiv spise og depression eller nedture i dit humør følger et cyklisk mønster og er indbyrdes forbundne

Det er en ond cirkel

Hvis du er opmærksom, vil du finde dig selv begær din favorit fed mad, når du føler lav, du derefter binge spise og dette gør du momentant glad. Men du derefter blive ked af det eller deprimeret, fordi du spiste så meget mad.

Dette er på grund af den onde cirkel fødevarer med højt kalorier sætte dig i. De giver dig en stof som høj, der gør dig glad og fuld af energi øjeblik. Men så du rammer, at nedturen også kendt som ‘come down proces’ af hjernen – hvilket gør dig endnu mere trist, end da du startede. Du kan også lide at læse om, hvorfor du ikke kan opgive sukker.

Og hvad mere er, din hjerne har tendens til at blive mere og mere vant til dette høje og i sidste ende begynder at kræve flere carb rige fødevarer til at mætte det ønske, hvilket gør det stadig vanskeligere for dig at opnå, at høj – ligesom narkotika. Tro ikke på mig? Her er nogle videnskabelige beviser –

En undersøgelse offentliggjort i

Journal of Obesity

[1] fandt, at når musene blev fodret fødevarer med højt kulhydrater i løbet af en periode og derefter frataget at fødevarer, de blive mere ængstelig og deprimeret. De viste også symptomer på at blive trukket tilbage, holdt sig væk fra åbne rum og gjort lidt for at undslippe, da de blev fanget -? Lyder som depression ikke det

Men hvad der virkelig var chokerende var, at forskerne fundet, at disse rotter produceret højere niveauer af corticosteron -. et hormon forbundet med stress

Men hvordan er mus og mennesker det samme?

Godt spørgsmål, og ja, de ligner hinanden på en række måder. Den ene er, at både mus og mennesker har det samme belønningssystem i deres hjerner, som er dopamin baseret. Derfor er undersøgelsen viste, at binge spise fødevarer, der er høj i kalorier forårsager en målelig ændring i en persons adfærd.

Så hvis du finder dig selv følelsen blå sidst og er i vane med at grave i en stor balje med is, når du føler, at vejen, måske skulle du give dig selv den følelse og holde sig væk fra sukker. Hvorfor ikke tale med nogen eller gå en tur eller køre i stedet? Du kan også lide at læse om disse 6 naturlige erstatninger for hvidt sukker.

For flere artikler om Sygdomme Betingelser, besøg vores Sygdomme Betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For Sygdomme Betingelser relaterede forespørgsler, kan du besøge vores forum.

Reference:

[1] Sharma S, Fulton S. Diet-induceret fedme fremmer depressive-lignende adfærd, der er forbundet med neurale tilpasninger i hjernens belønning kredsløb. Int J Obes (Lond). 2013 Mar; 37 (3): 382-9. doi: 10.1038 /ijo.2012.48. Epub 2012 April 17. PubMed PMID: 22508336.