Sådan Bestem Hvis søvnapnø er stjæle din Sund Slumber

Masser af ting eksisterer i dag for at hjælpe folk bevare deres helbred og lykke. Der er bogstaveligt talt hundredvis af tusindvis af forskellige helsekost, urter og vitaminer til dette formål. Men når du kommer ned til det basale, der er virkelig kun fire. Fødevarer, luft, vand og sleep.Food temmelig godt forstået. FDA mad pyramide har længe været undervist i folkeskolen, og skitserer de basale fødevarer grupper, og den bedste del at spise dem i. Drikke rent, uforurenet vand, og vejrtrækning ren, uforurenet luft er så indlysende, at de vil ikke engang warrant discussion.Sleep, på den anden side, er stadig ikke fuldstændig forstået af lægevidenskaben. Der er virkelig ikke et klart og indlysende grund til, at vi sover, og hvilken form for søvn er den mest gavnlige. Det er almindeligt kendt, at vi går gennem flere faser af søvn i løbet af natten, med måske den mest “talte om” at være REM eller rapid eye movement. Dette er naturligvis, når drømme ske, selv om, hvorfor vi drømmer ikke er helt understood.No uanset hvordan man ser på det, uden nok søvn, er der bundet til at være problemer. Desværre, måling af kvaliteten af ​​søvn er meget vanskeligere at måle kvaliteten af ​​vores luft, vand eller føde. Selv hvis du er i sengen i otte timer om natten, du stadig kan være ikke at få nok sleep.Sleep apnea er en meget almindelig lidelse, der går det meste uopdaget. Dette er en af ​​de vigtigste årsager dag af dårlig søvn, og kan føre til sekundære sundhedsrisici såsom forhøjet blodtryk og psykologiske problemer. Det største problem med at bestemme søvnapnø det sker, mens vi sover, og selv hvis du vågner under et arrangement, du er ikke sandsynligt at huske det næste dag.Hvis du tror, ​​du lider af søvnapnø, det er en god idé at få så mange oplysninger som muligt, før overskriften off til lægen. Du kan gøre dette på to forskellige måder. Den nemmeste er at optage dig selv, mens du sover. Hvis du gør dette, kan din læge lytte til din optagelse, og nemt lave en ordentlig diagnosis.A fantastisk måde at mange mennesker finder er yderst nyttigt er at holde en søvn dagbog. Dette kræver, at du notere ned noget, du kan tænke på, så snart du vågner op om morgenen. Hvor længe har du sover, hvor ofte har du vågner op, gjorde du har problemer med at falde i søvn. Jo mere du optage, jo lettere vil det være for din doctor.Although søvnapnø er en ofte underdiagnosticeret problem, der kan forårsage en række sundhedsproblemer, når du afdække det, og præsentere nogle værdifulde data til din læge, kan det være relativt let at behandle. Nogle gange behandle det er så simpelt som at bruge en selvklæbende forbinding på næsen for at holde din næse åbne under søvn. Andre helbredelsesmetoder er en smule mere kompliceret, nogle involverer ambulant laser surgery.Whatever årsagen, og den resulterende behandling, jo før du begynder at tage din mulige tilstand, jo før du kan få den søvn, som du har brug for.