Søgning efter en måde at styre din Gigt? Tjek disse tips!

TIP!

Selvom du måske ikke har lyst til at udøve, opholder sig fysisk aktive er en vigtig del af at håndtere gigt. Hvis du ikke motionerer dine led meget, vil de blive trætte, og der vil kun gøre din gigt værre.

Er gigt smerter bliver værre for dig hver dag? Mange af de mennesker, der lider af nedsat fælles mobilitet og smerter af gigt er uvidende om de retsmidler og behandlingsmuligheder, der er til rådighed for dem. Medicin er ikke den eneste løsning for at styre din gigt og genvinde kontrollen. Tage disse trin nedenfor for at hjælpe dig med at håndtere den smerte og betændelse forårsaget af gigt.

TIP!

Trods nogle af sundhedsskadelige konsekvens af alkohol, er at drikke ikke synes at gøre virkningerne af gigt værre. Tværtimod nogle forskning tyder på, at moderat indtagelse af alkohol, selv kan reducere nogle arthritis symptomer.

I forhold til andre medicinske problemer, har forskningen vist, at moderat indtagelse af alkohol ikke forværre problemet. Det kan hjælpe med at lindre smerter og slappe af dine muskler, hvis du indtager på et moderat niveau.

TIP!

Skære ned på stress og tage sig tid til at slappe af, kan have en stor positiv effekt på din artritis. Kronisk stress forårsager din krop til at frigive kemikalier som kortisol, hvilket øger inflammation og gigt smerter.

Uddan dig selv om gigt, så du vil være klar til at bekæmpe det på alle fronter. Du vil finde et væld af ressourcer online, der tilbyder strategier til at hjælpe dig med at forbedre kvaliteten af ​​dit liv gennem kost, motion og styring af smerte. Jo mere du studerer gigt, jo større forståelse du vil have. Dette vil give dig en god chance for at finde den helt rigtige kombination af midler til at lette din smerte.

TIP!

Prøv at skifte mellem kolde og varme behandlinger. Dine samlinger kan simpelthen overdrive det, der er grunden til at skifte mellem kolde og varme pakninger kan mindske hævelse og lindre smerten.

Rygning har vist sig at fremme tab i fælles fleksibilitet, og kan også øge dine chancer for gigt flare -UPS. Det kan være svært at stoppe med at ryge, men det er ikke så hårdt, som lever med særlig intens gigt smerter, du vil opleve, hvis du ikke holde op.

TIP!

Overveje akupunktur for håndtering af symptomer på kronisk gigt. Mange undersøgelser har vist, at akupunktur virker vidundere til at mindske gigt smerter.

Du kan opleve, at beroligende musik vil mindske den smerte, gigt årsager. Denne type musik slapper din krop, og derfor letter ømhed og smerter gigt kan forårsage. Hvis du har svært ved at gå til at sove, lytte til stille musik.

TIP!

Fugtige varmepuder kan tilbyde lindring for gigt ubehag. Prøv at købe en varmepude, som du kan fugte at afhjælpe nogle af dine arthritis smerter.

Hvis dit liv er påvirket af gigt og smerte, der kommer med det, behøver du ikke at sidde der og tage det. Du kan stå op for dig selv og give dig selv den wellness, du ønsker fra livet. Start med arthritis tips ovenfor, der kan vise dig en bedre måde at styre din gigt på en måde, der hjælper dig i det lange løb og ikke kun lige nu.