Gigt og du:! A Brugsanvisning Til Living

TIP

overveje at lære yoga for en hobby. Yoga har vist sig at mindske ledsmerter gigt årsager, og øve det er en måde at få både afslapning og skånsomme øvelse.

Gigt kan påvirke folk i alle aldre, og det er vigtigt at være sympatisk til deres symptomer og smerte. Betingelsen skader knogler og fører til næsten uudholdelige smerter i leddene, hvilket gør det vanskeligt at udføre selv de simpleste opgaver.

TIP!

Mens det måske ikke altid synes let, regelmæssig motion er vigtig for arthritis syge. Dine samlinger kan blive endnu værre, hvis du ikke udøver dem.

Hvis du har gigt, afstå fra at iført høje hæle og andre ubehagelige sko. Irregardless af placering eller sværhedsgraden af ​​gigt plager din krop, gå på nogen måde ikke befordrende for sundhed og funktion dit skelet vil forværre gigt, muligvis alvorligt. Køb et par solide, komfortable walking sko i stedet, som vil give dine fødder med den støtte, de har brug for.

Læn dig tilbage, luk øjnene og praksis nogle dybe åndedrætsøvelser. Gør dette vil hjælpe dig med at fokusere på noget andet og føler mindre smerte.

TIP!

Lær alt hvad du kan om gigt at holde proaktiv omkring styring af din sygdom. Resource hjemmesider, bøger, cd’er, videoer og publikationer af alle slags bugne for mennesker med gigt.

At kunne slappe af og undgå stress er nøglen til korrekt håndtering af gigt. Hvis du er under stress, kan det frigive kemikalier, der vil gøre dine muskler betændt og du vil føle smerte fra gigt. Kig efter måder at slappe af, såsom meditation eller yoga. Let, lav motion effekt kan medvirke til at reducere stress og også hjælpe din smerte.

TIP!

Skift mellem varme og kolde retsmidler. Det er almindeligt at over-anvende metoder gearet til at lindre smerter i dine led, så prøv at skifte mellem varmt ansøgning og kolde dem til at behandle hævelse og stivhed.

Hvis du er på udkig efter en anden smerte-lindring løsning til din gigt problemer, giver aromaterapi nogle tanker. Den medicinske samfund har vist, at aromaterapi kan slappe muskler og led, hjælper lindre smerten af ​​gigt.

TIP!

Cigaretter kan mindske fleksibiliteten, samt øge chancerne for en arthritisk flare- op. Selv om det kan være svært at stoppe med at ryge, bør viden om, hvordan det kan påvirke din gigt gøre det nemmere.

Det er nok svært at tro, at afslappende musik kan lindre nogle af de betingelser for arthritis. Når du lytter til fredelig musik, din krop, sind og ånd er tryg og gigt smerter kan løse. Du kan også lytte til musik om natten for at gøre det lettere at sove, hvis din gigt har været at holde dig op.

TIP!

Du kan have til at ringe til dit aktivitetsniveau tilbage, hvis du lider af Psoriasisgigt. Din energi niveauer er ikke det samme som de plejede at være.

Ved at sætte disse ideer til handling og opholder sig på sporet, mange mennesker med gigt er blevet professionelle sportsfolk. Det vigtigste kan være at holde de fysiske effekter fra omsætte i mental og følelsesmæssig smerte. Der er ting, der er designet til at hjælpe med at styre den smerte eller kæmpe tilstanden. Hold hovedet højt og dine øjne i horisonten.