Mindful Eating Hjælper mennesker med type 2 Diabetes

Mind-Body-Spirit Nyheder

Mindful spisevaner kan hjælpe kunderne med en række helbredsmæssige betingelser for at forbedre deres spisevaner. For mennesker med type 2-diabetes, træning i bevidst spise var så effektive til at styre vægt og blodsukker som konventionel diabetes selvledelse uddannelse, rapporterede en pilot undersøgelse offentliggjort i

Tidende Akademiet for ernæring og diætetik

(2012; 112 [11], 1835-1842; doi: 10,1016 /j.jand.2012.07.036).

Ohio State University forskere gennemførte undersøgelse for at afgøre, om en alternativ tilgang til traditionel ernæring og mad valg oplysninger vil blive accepteret og gennemført af patienterne. Bly undersøgelse forfatter Carla Miller, ph.d., lektor i human ernæring ved Ohio State University, sagde i en pressemeddelelse, Det faktum, at begge interventioner var lige effektive tyder på, at vi skal lade folk vælger. Hvis opmærksomme meditation er tiltalende, og folk tror, ​​at tilgang er effektiv, så er det meget vel kunne være det bedste valg for dem, .

Deltagere i bevidst spise gruppe modtog ikke specifikke ernæring mål. I stedet undervisere tilskyndet en kombination af indre visdom (Bevidst bevidsthed relateret til spise) og ydre visdom (Personligt kendskab til optimale ernæring valg for mennesker med diabetes)

. Vi har så mange miljømæssige stikord til at spise i Amerika, som vi ve tunet vores normale fysiologiske signaler at spise. At være opmærksomme midler stopper længe nok til at blive bevidst om disse fysiologiske signaler, tilføjede Miller. I denne undersøgelse, vi forsøgte at skabe opmærksomhed, opholder sig i øjeblikket, og leve og spise som reaktion på sult i stedet for vaner og ubevidste spise .

Hvis du vil vide mere om undersøgelsen, gå til http : //researchnews.osu.edu/archive/mindfuleat.htm.