Hvordan man håndterer en forkølelse eller influenza – med diabetes

Lær at håndtere sygdommen, når du er under vejr. Ved Sonya Collins

WebMD Magazine – Feature Anmeldt af Brunilda Nazario, MD

Du er ny til diabetes, men du føler du holder det under kontrol. Så, bam! Du bliver syg.

Diabetes kan være en vanskelig opgave, når du er under vejr. Men hvis du lader dit blodsukker komme ud af whack, vil du føle værre.

Anbefalet relateret til diabetes

sænke din risiko for nervesmerter og skader fra Diabetes

Hvis du har diabetes, chancerne er gode, at du allerede har en vis form for nervesmerter eller nerveskade, kaldet diabetisk neuropati. “Folk med diabetes har om en 60% chance for at få neuropati af nogen art,” siger Dace L. Trence, MD, en endokrinolog og direktør for Diabetes Care Center ved University of Washington Medical Center i Seattle. “Det er nok en lige risiko for at få neuropati med type 1 og type 2 diabetes.” Du har måske prikken, smerte eller følelsesløshed i dine fødder og hænder …

Læs nedsætte din risiko for nervesmerter og skader fra Diabetes artiklen

Hvis du kommer ned med en kold, feber eller influenza denne vinter, vil du være tilbage på dine fødder hurtigere med disse enkle retningslinjer.

Skal jeg fortsætte med at tage min medicin ? Salg “den største fejl folk med diabetes gør, når de er syge er, at de tror, ​​de ikke behøver at tage deres medicin, fordi de ikke spiser så meget,” siger Elaine Sullivan, RN, en certificeret diabetes pædagog på Joslin Diabetes center.

Det er rigtigt, at spise mindre kan sænke dit blodsukker. Men mangel på fysisk aktivitet og sygdom i sig selv kan hæve den. Så hold tage dine meds, mens du kæmper en forkølelse eller influenza.

Hvad skal jeg spise?

Det er bedst at fortsætte dine måltider som sædvanlig. Men hvis du ikke kan spise meget, så prøv at få mindst 45 til 50 gram kulhydrat hver 3 til 4 timer. Suppe, sodavand kiks, popsicles, og gelatine kan være lettere at holde nede end din sædvanlige hæfteklammer.

Hvad skal jeg drikke?

Selv en mager kost suppe og kiks måske ikke forhindre syge- dag sukkeropløsninger pigge. Din krop slipper af ekstra sukker gennem din urin, og du kan hjælpe processen sammen ved at drikke masser af væske. Du kunne være temmelig tørstig alligevel: Højt blodsukker kan dehydrere dig

Drik omkring 8 ounces nul-kalorie væske hver time – medmindre du ikke kan holde maden nede.. “Hvis du ikke kan spise, har ingen kalorieindhold drikkevarer en time, hvorefter carb væsker næste,” Sullivan siger. “Det kunne være 8 ounces saft eller almindelig sodavand.”

Væsker, der indeholder mineraler – ligesom bouillon eller sportsdrikke – kan hjælpe med at holde dig hydreret

Kan jeg tage. hoste eller koldt medicin?

Tag sukker-fri medicin, hvis du kan. Sirupper er mere tilbøjelige end piller for at have sukker. Men hvis du har brug for sirup til at dulme din hals, gå videre. “Mængden af ​​sukker, du får fra en spiseskefuld hoste medicin er ikke nok til virkelig at gøre en forskel,” Sullivan siger.