Effektiv Fibromyalgi behandling nås gennem en sund kost

Mange amerikanere, hovedsageligt kvinder, lider af en kronisk tilstand kendt som fibromyalgi. Træthed, ømme punkter, og kroniske smerter i muskler, ledbånd og sener karakterisere fibromyalgi. Betingelsen er ikke progressiv eller dødelige, men det er yderst ubehageligt for patienten. Fibromyalgi behandling kan hjælpe med at lindre symptomerne, men de kan aldrig virkelig forsvinde. Sådanne behandlinger vil også forbedre patienternes overordnede health.The grundlæggende i behandling fibromyalgi omfatter reducere stress, få nok søvn, få regelmæssig motion, pacing aktivitet jævnt, og spise en sund, velafbalanceret kost. Fibromyalgi og kost går hånd i hånd. Sundere fødevarer hjælpe med at lindre symptomerne, selvom der ikke er nogen egentlig bevist fibromyalgi diet.Depending på patienterne individuelle symptomer, vil en særlige patienter kost variere. Det er klogt for enhver fibromyalgi patienten til at høre hans eller hendes læge, før de indleder en speciel diæt. Fibromyalgi kost ernæring ikke kun hjælper de fleste fibromyalgi syge, men ville også tjene til gavn næsten alle. En af de mest stærkt anbefales kostændringer er at spise mindre måltider oftere hver dag. Spise mindre måltider fem eller seks gange om dagen i forhold til de traditionelle tre måltider om dagen kan reducere fatigue.When indgå i en effektiv fibromyalgi kost er det gavnligt at balancere måltider. Dette betyder at spise lige store mængder af proteiner, kulhydrater, mejeri, frugt og grøntsager med hvert måltid. Mens spise afbalancerede måltider vil hjælpe, mange fibromyalgi patienter drage stor nytte af vitamintilskud. Vitamintilskud ikke kun give et boost af vitaminer og mineraler fornødenheder men også hjælpe kroppen til bedre at absorbere sådanne næringsstoffer fra food.Because en sund kost er så vigtigt at behandle fibromyalgi, der er fødevarer at undgå. Først og fremmest, hvis patienten har nogen fødevareallergi, er det klogt at fjerne disse fødevarer fra kosten helt. Det er også vigtigt at begrænse sukker, koffein og alkohol indtag dagligt. Drikke alle naturlige saft og undgå høj fructose corn syrup kan i høj grad reducere mængden af ​​sukker i kosten. Mens koffein giver et boost af energi, kan det også hæmme sunde søvn mønstre derfor kun bør indtages om morgenen. Alkohol kan også påvirke søvn mønstre og dehydrere de body.Other fødevarer for at undgå, når du justerer til en fibromyalgi kost er konserveringsmidler, kunstige sødemidler, og glutamater. En sund kost, især for fibromyalgi syge bør bestå af alle naturlige ingredienser. Kunstige ingredienser, selv ved en minimal niveau kan virke som toksiner i body.An fremragende måde at se, om fibromyalgi kost arbejder er at holde en fødevare dagbog for en tidsperiode. En fødevare dagbog slags føres af en fibromyalgi patient findes online i Fibro Diet del I og II. Maden dagbog vil hjælpe patienten reflektere over, hvad han eller hun spiste, og hvordan det fik dem til at føle. Dette vil hjælpe med at identificere skadelige fødevarer mønstre, der kunne forværrede symptomerne.