Top 10 tegn på, at du er på vej til en Stroke

Ingen ser et slagtilfælde kommer, men faretegn er normalt der. Du kunne være i fare …

Slagtilfælde kaldes en “brain angreb”, fordi det forekommer normalt svarer til, hvad der sker i løbet af et hjerteanfald. I den mest almindelige form for slagtilfælde, en forhindring blokke flyder i et blodkar, der forsyner brain.A fede indskud på blodkarrenes vægge ofte får forhindringen startede. Blodpropper kan så danne på stedet af depositum og gøre, forhindringen worse.Clots også kan danne andre steder i kroppen, bryde fri og migrere gennem kredsløbet mod hjernen, hvor de kan forårsage en stroke.Strokes fra blodpropper (iskæmisk slagtilfælde) tegner sig for 87% af slagtilfælde. De forekommer også, når et blodkar brister og bløder ind i hjernen (blødende slagtilfælde) .Knowing de underliggende kardiovaskulære faktorer, sætte dig i risiko for slagtilfælde kan hjælpe dig med at undgå de potentielle handicap eller død. Her er de bedste slagtilfælde risici og hvad du kan gøre for at forbedre dine odds. 1. At være en kvinde

Risikoen slagtilfælde:

“Der er en misforståelse, at slagtilfælde er en sygdom i gamle mænd,” siger Larry B. Goldstein, MD Han er Ruth L. Works professor, formand for Institut for Neurologi og direktør for Kentucky Neuroscience Institute på University of Kentucky.The sandhed:. Kvinder har en højere forekomst af slagtilfælde end mænd “Kvinder tegner sig for 60% af slagtilfælde dødsfald,” Dr. Goldstein tilføjer

Reducer det:.

Du har skåret din risiko bare ved at læse dette, fordi viden er magt. Dernæst sænke dine chancer for at få et slagtilfælde ved at fokusere på faktorer, du kan styre, især hvis du ikke tror, ​​du havde noget at bekymre sig om.

2. Din familie træ

Den slagtilfælde risiko:

Hvis din mor, far, søster eller bror allerede har haft et slagtilfælde, din risiko for slagtilfælde er en tredjedel højere

I nogle tilfælde. risikoen består i en genetisk sygdom, der kan føre til slagtilfælde. Seglcellesygdom er et eksempel. En genmutation kaldes CADASIL (cerebral autosomal dominant arteriopati med sub-kortikale infarkter og leukoencefalopati) er en anden.

Din etnicitet spiller også en rolle. Afroamerikanere har en meget højere risiko for slagtilfælde end kaukasiere, dels fordi de er mere tilbøjelige til at have en række kardiovaskulære risici, der bidrager til slagtilfælde.

Oddsene for at have en første slagtilfælde er dobbelt så høj for afrikansk amerikanere, som de er for kaukasiere; de også dø af deres slag oftere samt

Reducer det:..

Du kan ikke ændre dine gener, så gør alt, hvad du kan for at ændre dårlige livsstilsvaner

3. Rygning

Den slagtilfælde risiko:

gebyr skader celler, linje blodkarrene, tykkere og indsnævrer arterier og fremmer dannelsen af ​​blodpropper

Det øger også blodtrykket, sænker HDL ( “god. “) kolesterol og rejser triglycerider – som alle kan gøre slag mere sandsynligt

Reducer det:..

Undgå al tobaksrøg – både dine egne og andres

Eksponering til passiv rygning øger risikoen for slagtilfælde med 30%, selv blandt ikke-rygere, ifølge et dokument offentliggjort i juli 2015-udstedelse af

American Journal of Preventive Medicine

.

“Hvis du har svært ved at stoppe med at ryge for din egen skyld, gør det af hensyn til de mennesker omkring dig, især børn, “Dr. Goldstein rådgiver

4. Flere drinks

den slagtilfælde risiko:.

Heavy drikke er forbundet med usunde ændringer i blodtryk og kan gøre blodpropper mere likely.In faktisk alkohol kan øge slagtilfælde risikerer endnu højere end andre kardiovaskulære risikofaktorer i midaldrende storforbrug. Deres risici er 34% højere end lys drikkende, ifølge forskning i januar 2015 American Heart Association tidsskrift

Stroke

.Regardless genetisk og tidlige liv risikofaktorer, folk i 50’erne og 60’erne, der drikker for stærkt kan forventes at have et slagtilfælde fem år tidligere, end de ellers ville have, ifølge National Stroke Association

Reducer det:.

Kvinder bør ikke have mere end én drink om dagen. Det er 12 ounces øl, 5 ounces vin eller ikke mere end 1,5 ounces spiritus. “Du skal ikke tro, at undgå alkohol hele ugen betyder, at du kan binge fredag ​​aften,” Dr. Goldstein advarer. “Hvis du drikker for meget, du er på meget højere risiko for at få et slagtilfælde inden for de næste 12 timer.”

5. Overvægt

Den slagtilfælde risiko:

have et body mass index (BMI) på 25 eller højere boosts kardiovaskulære risici, ifølge National Stroke Association. Disse omfatter:

Høj blodtryk

Insulinresistens

Høj triglycerider

(Find ud af dit BMI, et tal bestemmes af din vægt og . højde)

Vægt risici tendens til at forekomme sammen i metabolisk syndrom – som er en klynge af disse og andre forhold – og slagtilfælde er en af ​​de vigtigste farer ved at have det

Reducer det:

miste så lidt som 10 pounds kan reducere slagtilfælde risikofaktorer, såsom at sænke blodtrykket og forbedre kolesterol markant

Spise mere frugt og grønt er nøglen i enhver vægttab plan. . En Middelhavet kost, der indeholder nødder, olivenolie og fuldkorn kan også medvirke til at reducere din risiko for slagtilfælde

6. Mangel på motion

Den slagtilfælde risiko:.

En stillesiddende livsstil øger din risiko for slagtilfælde og en masse af de faktorer, der bidrager til it.In faktisk har folk, der siger, at de ikke træne i en typisk uge – en tredjedel af de 27.000 mennesker i en undersøgelse på University of Alabama i Birmingham – har en 20% højere risiko for slagtilfælde. Disse resultater blev offentliggjort i 2013 i

Stroke

Reducer det:.

Få 30 minutters moderat motion, såsom rask gang eller cykling, mindst fem dage om week.If kan du ikke klemme en halv times træning ind i din tidsplan næsten hver dag, sigte efter 150 minutters motion om ugen i enhver kombination. Selv anfald af aktivitet varige så lidt som 10 minutter tæller. 7. Højt blodtryk

Den slagtilfælde risiko:

Højt blodtryk kan være den vigtigste behandles risiko for stroke.That s fordi alt for meget tryk inde blodkar kan skade deres indre foring. Som igen kan gøre arterievæggene tyk og stiv, hvilket kan bidrage til blokeringer og blodpropper, der fører til iskæmisk stroke.High blodtryk kan også forårsage svage punkter i arterievæggene der kan føre til brud og blødning, som er typiske for hæmoragisk slagtilfælde.

Reducer det:

højt blodtryk har ingen symptomer, så du ikke ved, du har det, medmindre du får det checked.Make sikker en læge, sygeplejerske – eller endda et blodtryk maskine i dit lokale apotek – foranstaltninger din blodtryk mindst én gang om year.Lifestyle foranstaltninger såsom en kost med masser af frugt og grøntsager og minimale mængder af salt kan hjælpe med at bringe trykket ned. Hvis der er behov for mere handling, kan medicin help.Discuss alle dine medicin og symptomer med din læge, så han eller hun kan sørge for du undgå negative lægemiddelinteraktioner og afhjælpe eventuelle bivirkninger. 8. En dirrende hjerte

Den slagtilfælde risiko:

Med en tilstand kaldet atrieflimren, eller AFib, de to øverste kamre i hjertet (forkamre) pilekogger i stedet for ordregivende fully.That kan tillade blod til pool og klump i atrierne, hvilket øger risikoen for blodpropper, som kan bryde løs, rejser til hjernen og forårsage et slagtilfælde

Reducer det:.

ukontrolleret højt blodtryk er en væsentlig årsag til atrieflimren, så at bringe blodtrykket ned kan hjælpe lavere slagtilfælde risiko AFib.Blood-udtynding medicin, eller antikoagulantia, kan også reducere risikoen specifikt fra AFib. “Al medicin har plusser og minusser, men en generel plus for nyere antikoagulanter er, at de har tendens til at være sikrere end ældre lægemidler i form for blødningskomplikationer, “siger Dr. Goldstein. 9. Diabetes

Den slagtilfælde risiko:

have diabetes betyder at have højt blodsukker. Og højt blodsukker skader blodkar i hele kroppen, der forårsager mange komplikationer, herunder en højere risiko for stroke.In faktum, mennesker med diabetes har en 1,5 gange højere risiko for at få et slagtilfælde end folk uden sygdommen

Reducer det.:

få blodsukkeret under kontrol omfatter mange af de samme trin, der reducerer risikoen for slagtilfælde – såsom at spise en sund kost og opholder sig fysisk active.Whether tager diabetes medicin sænker slagtilfælde risiko har været mindre klar. Men en af ​​de seneste undersøgelser af dette spørgsmål fundet et slagtilfælde risiko fordel hos mennesker, der stramt reguleret blodsukker gennem en kombination af livsstil og drugs.Findings offentliggjort i juni 2015-udstedelse af

New England Journal of Medicine

viste, at de, der overvåges deres tilstand nøje over en periode på 10 år ikke nødvendigvis lever længere end dem, der formåede deres blodsukker mindre strengt, men de havde færre kardiovaskulære problemer – herunder slagtilfælde.

10. Højt kolesterol

Den slagtilfælde risiko:

Overskydende kolesterol – en fed, voksagtig substans, der rejser gennem blodet – kan bygge op på arterie vægge til at danne aflejringer kaldet plak. Plaque kan indsnævre blodkar og skabe forhindringer, men kan også briste og sende blodpropper gennem blodet til hjernen.

LDL ( “dårlige”) kolesterol, som udgør størstedelen af ​​kroppens kolesterol, er særligt udsat for bygge plak.

HDL-kolesterol samler op dårlige kolesterol og betjentene det til leveren, som udskiller den fra kroppen, så det er godt at have højere niveauer af HDL.

Reducer det :

Get kolesterol kontrolleres mindst hvert femte år, hvis du ikke har andre kardiovaskulære risici – oftere, hvis du gør

Som med forhøjet blodtryk, kan du ikke føle højt kolesteroltal, så det er. vigtigt at have dit kolesterol tæller overvåget.

Overtagelse af andre risikofaktorer gennem sunde kostvaner og fysisk aktivitet vil bidrage til at bringe kolesterol til sundere niveauer så godt.

Hvis du har en usund balance i LDL og HDL, kan lægen også anbefale at tage medicin, såsom statiner til at sænke kolesterol -. og nedbringe din risiko for slagtilfælde

for mere information og ekspertrådgivning, besøg Lifescript s stroke Health center, atrieflimren Health center, kolesterol Health center, Diabetes Health center og Hypertension Health center.

Hvor meget ved du om Strokes?

Uanset om du kalder det en “streg” eller en “brain angreb,” det er et alvorligt problem, der slår omkring 800.000 amerikanere hvert år. Et slagtilfælde opstår, når blodtilførslen til en del af hjernen formindskes eller afskåret helt. Dette kan ske, når en blodprop former i en arterie eller et blodkar brister. Tag denne quiz for at se, hvor meget du ved om at forebygge slagtilfælde og beskæftiger sig med sine resultater.