Hvilke vitaminer har du brug

?

AdvertisementAdvertisement

Diabetes forstyrrer hvordan din krop behandler sukker og faktisk ændrer, hvordan det absorberer eller metabolizes visse vitaminer. Som et resultat, ikke får ordentlig ernæring eller lider et vitamin mangel kan forværre din tilstand.

Key vitaminer for dig

Hver person er forskellig. Afhængig af din særlige behandlingsregime, kan visse vitaminer og mineraler gavne dit helbred:

D. Vitamin Forøgelse af dit D-vitamin kan forebygge eller forsinke udviklingen af ​​diabetes og reducere komplikationer af denne sygdom . D-vitamin kan også bidrage til at øge din følsomhed over for insulin. Sollys er en stor kilde, men mange mennesker i USA ikke får nok. Så se efter kosttilskud, der indeholder 400 IE (100% dagligt værdi [DV]) af vitamin D.

Vitamin E. Vitamin E er en antioxidant, hjælper med at fjerne frie radikaler, som kan forårsage celleskader over tid. Højt blodsukker producerer frie radikaler, og du kan allerede lider lavere end normale niveauer af vitamin E. dog tage forsigtighed med vitamin E tilskud. Doser over 400 I.U. kan forårsage blodkoagulationsfaktorer problemer.

B-vitaminer. Thiamin, kan riboflavin, pyridoxin, folinsyre, cyanocobalamin, pantotensyre og biotin, alle B-kompleks vitaminer, hjælpe med at mindske nerveskader (neuropati) hos mennesker med diabetes. Og de også mindske blodsukkeret. Tager vitamin B6, B12 og folinsyre kan hjælpe dig metabolisere homocystein, et protein i forbindelse med hjertesygdomme og en øget risiko for død hos patienter med diabetes.

Vitamin C. Fordelene ved C-vitamin omfatter et fald i kardiovaskulære risici sygdom, et styrket immunforsvar, og stop blodkar skader, når de tages i kombination med insulin til at kontrollere blodsukkeret. Tage mellem 200 og 500 mg vitamin C som en enkelt supplement. Hvis du tager en multivitamin, kigge efter en med mindst 60 mg C-vitamin (100% DV).

Sikkerhed først

Tal med din læge, før du starter tage nogen vitaminer eller kosttilskud for at sikre, at de er sikre at have i kombination med dine ordineret medicin. Hvis du tager for mange vitaminer, kan det være lige så farligt som at have en vitaminmangel.

Hvis du vil vide mere om dette emne:

Kan D-vitamin-mangel Affect Diabetes Health

thiamin Essential for diabetikere

Naturlige kosttilskud for mennesker med diabetes

Kilder:?

Antioxidant vitaminer og deres indflydelse i diabetes

rolle af vitaminer og mineraler i forebyggelse og håndtering af type 2-diabetes mellitus