Råd og tips til mennesker med diabetes

Diabetes er en hastigt spreder sygdom i det aktuelle miljø. Der er så mange flere mennesker bliver diagnosticeret med diabetes hver eneste dag. Uanset hvilken form for diabetes, du kan være der beskæftiger sig med, kan denne guide hjælpe dig med at ændre din livsstil for at hjælpe med at styre dig sygdom effektivt for at forhindre det i at skade dig videre.

Du kan spise nogle mandler, hvis du er sulten . Dette vil ikke påvirke dine sukker niveauer. Usaltet mandler, især rå dem, er pakket med næringsstoffer, proteiner og fibre til at stabilisere blodsukkeret og give dig masser af andre sundhedsmæssige fordele. Hold nogle i nærheden af ​​computeren, så du kan gnaske på dem, mens du arbejder.

Tilføj nogle mandler til din kost for at holde dine cravings lave og ikke have en effekt på blodsukkeret. Usaltet mandler, især rå dem, er pakket med næringsstoffer, proteiner og fibre til at stabilisere blodsukkeret og give dig masser af andre sundhedsmæssige fordele. Hold en skål med mandler rundt, så du kan snack på nogle, mens du slapper af.

Administration af din hverdag på en ordentlig og konsekvent måde kan gøre det flyde med større lethed. For eksempel, sætte apparatet og insulin på samme sted hver nat for at gøre det let at finde i morgen. Når du tester, gøre det til en rutine, så du aldrig glemmer et trin eller til at skrive ned dine niveauer i din log.

I dag mennesker med diabetes er overalt. Lad ikke styre din diabetes at forårsage stress eller skam i livet.

Der er en overflod af proteinrige fødevarer såsom tofu, æg, mælkeprodukter og bønner. Lad det ikke bliver kedeligt! Bland op rutine og holde din mund på opmærksomhed hele tiden.

Hvis du leve med diabetes, er det vigtigt, at du finder sunde måder at forkæle. Det kan ikke være nødvendig for at undgå søde behandler helt. Hvis dit blodsukker er korrekt reguleret, kan du roligt spise desserter lejlighedsvis. Du kan endda lave en lille plads til dine desserter ved at slippe af nogle kulhydrater fra dit måltid.

søvnapnø

Det er svært at vide, at dit barn har diabetes, men der er så meget du kan gøre for at gøre det lettere for dem. Disse dage, mange mennesker har diabetes, og behandlinger har forbedret så meget, at børn med diabetes kan leve ganske normalt. Den ældste levende diabetiker er 90, og han blev født før mange af de behandlinger, vi har nu.

Hvis du lider af sukkersyge, er det klogt at gennemgå en test for søvnapnø, så snart du kan. Hvis søvnapnø er et problem for dig, derefter søge behandling så hurtigt som du kan for at opretholde et sundt og aktivt liv.

Husk, at diabetikere skal være yderst forsigtig, når der har en pedicure. Foot infektioner er almindelige hos diabetikere, og derfor, hvis du skulle punktere din mund, der skal sørges.

Hvis du er diabetiker, bør du blive testet for søvnapnø højre væk. Hvis du har søvnapnø, bør du få det behandlet straks at forblive raske.

Mange emner på butikshylderne har denne ingrediens, så sørg for at du vælger produkter uden det, før du lægger dem i din indkøbskurv. De fleste sodavand drikkevarer indeholder høj fruktose majssirup, men det gør ketchup, så tjek etiketterne. I andre lande er denne ingrediens kan være mærket som glucose /fructose.

Hvis du skifter til en kost rig på fibre, du kan mindske din risiko for at udvikle diabetes. Når du tilføjer flere fuldkorn til din kost, vil du reducere hvor meget højt glykæmisk fødevarer, du spiser, såsom hvidt brød, og du bør også reducere hvor meget forarbejdede fødevarer, du spiser, fordi disse vil øge din risiko. En masse undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkorn er på et lavere risiko for diabetes udvikler.

Mange forskellige fødevarer har denne ingrediens, herunder sodavand, krydderier, og de fleste slik. Læs etiketterne omhyggeligt for at undgå fødevarer, der indeholder det. Hvis du køber fødevarer i Canada, vil du ønsker at holde øje med alle fødevarer, der er mærket med “glukose /fruktose”.

Du kan gøre en masse ting for at få din diabetes under kontrol, mens tabe på samtidig som at tage gåture eller løbeture i parken eller omkring dit nabolag. Du kan bruge den jungle gym at gøre chin ups, eller bruge dåse varer og poser af tunge ting for vægtløftning.

Sørg for at kalde og planlægge et lægebesøg, hvis du har problemer med dit syn. Et antal forskellige synsproblemer kan være forårsaget af diabetes, såsom diabetisk retinopati, katarakter, og glaukom. Vær sikker på at have dit syn kontrolleret så hurtigt som muligt for at forhindre yderligere skade, som kan omfatte blindhed.

Brug et online apotek i stedet for en mursten og mørtel man kan hjælpe dig strække din dollar, når de køber diabetes medicin . Du har endda mulighed for at få dine meds sendt til din dør hver måned til tiden.

At være diagnosticeret med diabetes betyder ikke dit liv er forbi, som du kender den. Brug tips i denne artikel for at sammensætte en genopretningsplan.