Hvordan udøver forebygge diabetes

Ifølge World Health Organization (WHO), er der næsten 346 mio (ca. 7% af verdens befolkning) mennesker over hele verden, der forventes at have diabetes. Det forventes at få dobbelt inden for de næste 20 år. Eksperter sagde, at det er blevet anslået, at ca. 80% af alle tilfælde af diabetes kan forebygges, hvis en sund livsstil, såsom efter en daglig motion regime, idet sund kost mv De primære risikofaktorer for diabetes skal fjernes for at sænke ned på antallet af tilfælde af diabetes

. [Læs: Sådan forebygge diabetes med vitaminer]

Positive virkninger af Udøver på Blood Sugar forordning

Motion er en af ​​de mest effektive betyder at følge en sund livsstil, da det hjælper med at kontrollere diabetes, som ikke-medicinske midler. Det har også potentialet til at reducere sværhedsgraden af ​​sygdommen og risikoen for langsigtede komplikationer. Øvelser som aerob eller vægttræning forhindre potentielle sager bliver faktiske tilfælde af diabetes. I nogle tilfælde er det blevet observeret, at motion har en større gavnlig effekt end kosten ændringer vedrørende forvaltningen af ​​blodsukkeret

[Læs: sund mad, som Prevent Diabetes Komplikation].

Insulin er et hormon, som generelt frigives fra bugspytkirtlen, når mængden af ​​glukose i blodet stiger. Dette hormon hjælper leveren og muskler til at absorbere for meget glucose, hvilket resulterer i en sænkning af blodsukkerniveauet og dermed hjælper med at forebygge diabetes.Exercising rykkede skeletmuskel af kroppen mere følsomme over for insulin, som er det kemiske signal, som giver besked celler til absorbere for meget glucose. Kroppen kræver ekstra energi i form af glukose, mens du gør enhver fysisk aktivitet, såsom motion. Par korte byger af øvelser, såsom en hurtig sprint, muskler og leveren kan frigive lagre af glucose til at give energi. Med moderat motion, dine muskler tage op glukose på næsten 20 gange den normale sats. Dette sænker ned blodsukkeret og forebygger diabetes. Streng øvelser også rydde glukose ud af blodet hurtigt og sende ind i skeletmuskelceller, som har brug for glukose i større mængder i løbet af øget aktivitet

[Læs: Hvordan Kanel Hjælper med at forhindre diabetes].

Doing regelmæssig motion også øger blodgennemstrømningen til kroppens muskler og hjælp til at gøre mere glukose tilgængelig for musklerne til at absorbere. I ældre mennesker, er lav insulinfølsomhed ofte observeret, hvilket betyder mindre modtagelighed af celler til insulin. Denne tilstand opstår på grund af nedsat niveau af fysisk aktivitet og det kan styres ved at øge motion levels.Regular udøver er nyttige i at øge niveauet af AMP-kinase som initierer glucosetransport fra blod til celler uden anvendelse af insulin. Dette er særlig vigtigt og nyttigt i lyset af forekomsten af ​​insulinresistens hos dem i risiko for diabetes.