Alternativ behandling for forhøjet blodtryk

Kost, motion og medicin efter behov er de bedste muligheder for behandling af hypertension. Men nogle kosttilskud og afslapning teknikker kan hjælpe dig med at styre din højt blodtryk

Nogle kosttilskud, der kan hjælpe dig med at sænke dit blodtryk omfatter:.

Alpha-linolensyre (ALA): Alpha-linolensyre er populært anvendes til forebyggelse og behandling af hjertelidelser og blodkar. Det findes meget effektive til at forebygge hjerteanfald, sænke højt blodtryk, sænke kolesterol og revers atherosklerose. Ikke nok er kendt endnu at være i stand til at bedømme alfa-linolensyre s effekt på højt kolesteroltal

Blond psyllium: Tager blond psyllium gennem munden, alene eller i kombination med sojaprotein kan. medvirke til at sænke blodtrykket hos voksne

calcium:.. calcium er et vigtigt redskab til at forebygge hypertension (forhøjet blodtryk) eller sænke den, hvis dit blodtryk allerede er forhøjet

Cocoa: Ifølge undersøgelser kakao indtag kan også lavere blodtryk og nedsat dødsrisiko. Cocoa conatin naturlige compunds kaldet flavanoler der kan være årsagen til det.

Du kan inkludere disse kosttilskud i din kost som fødevarer eller tage dem som supplement piller eller kapsler. Men før du starter nogen form for supplement tale med din læge. Nogle kosttilskud kan have en negativ interagere med dine blodtryk medicin og forårsage skadelige bivirkninger.

Afslapning teknikker, såsom yoga, meditation, dyb vejrtrækning, musik terapi kan reducere din stress, angst og hjælpe dig til at slappe af. Du bliver nødt til at praktisere dem regelmæssigt for dem at være gavnligt. Men du behøver ikke stoppe din medicin uden at konsultere din læge. Afslapning teknikker, bør bruges sammen med medicin, kost og motion for at reducere dit blodtryk.