Måder at klippe dit Colon Cancer Risk & nbsp

. Eksperter anbefaler regelmæssige screeninger, fiberrige fødevarer og motion – Tyktarmskræft er den anden hyppigste årsag til kræft død, men der er måder at reducere din risiko

“Kolorektal kræft er i vid udstrækning forebygges med tidlig screening og påvisning, “Dr. Anne Lin, assisterende professor i almen kirurgi for University of California, Los Angeles, Health System og David Geffen School of Medicine, sagde i en UCLA pressemeddelelse.

Under følgende foranstaltninger kan hjælpe dig med at nedsætte din risiko for at udvikle kolorektal cancer, ifølge UCLA eksperter.

Hvis du har et normalt niveau af risiko, bør du få regelmæssige screeninger begynder i en alder af 50. Hvis du ‘ re høj risiko – med en personlig eller familiær disposition for kolorektal cancer, andre kræftformer eller inflammatorisk tarmsygdom – bør du tale med din læge om begynder screeninger før alder 50.

Hver dag, spise 25 til 30 gram fibre fra frugt, grøntsager, nødder, bønner eller hele korn brød og korn. Det er også vigtigt at spise en fedtfattig kost, fordi kolorektal cancer er blevet forbundet med kost med højt indhold af mættet fedt. Du bør også omfatte fødevarer med folat, såsom bladgrøntsager grønne grøntsager.

Hvis du drikker alkohol, så gør det med måde. Hvis du er ryger, holde op. Kombinationen af ​​at drikke og rygning er forbundet med colorectal og andre gastrointestinale kræftformer, ifølge pressemeddelelsen.

Få mindst 20 minutters motion tre eller fire dage om ugen. Moderat aktiviteter såsom gåture, klatring trapper eller havearbejde kan reducere din risiko for tyktarmskræft.

En sund vægt er vigtig, fordi fedme kan øge risikoen for tyktarmskræft.

Fortæl din læge om symptomer såsom en ændring i afføringsvaner, blod i afføringen, mavesmerter, vægttab eller smallere end sædvanligt afføring

Slideshow:. Forståelse Kolorektal Cancer