Vigtigheden af ​​at opbygge en stærk binyrerne For Astma Relief

Adrenal kirtel udmattelse er roden af ​​astma og allergi, så støtter det er meget vigtigt for astma relief. Binyrerne er en del af det endokrine eller hormonale system og er placeret på toppen af ​​nyrerne. Sunde binyrer producere forskellige hormoner, hvoraf den ene er cortisol. Cortisol har flere funktioner, hjælper os til at reagere hurtigt på en nødsituation, der ofte kaldes “flyvning eller kampen” respons, det også regulerer blodsukkeret og reducerer inflammation i kroppen.

Meget ofte folk, der har astma og allergi har en lav fungerende binyrerne eller adrenal udmattelse. Dette er ofte forårsaget af følelsesmæssige eller miljømæssig stress over længere perioder. At arbejde i årevis på et stressende job, de krav om at være en multitasking forælder, eller har en langsigtet fysisk sygdom eller handicap er blot nogle få eksempler på konstant stress, der kan føre til denne tilstand. Under konstant stress, binyrerne producerer cortisol og frigiver det i kroppen i længere perioder, hvilket igen øger puls, blodtryk og sænker immunsystemet, indtil det bliver opbrugt skabe en meget skadelig virkning på din sundhed og fitness.

Derudover kan langvarig brug af kortison lægemidler eller corticosteroider ofte ordineret til astma og allergiske reaktioner, såsom prednison, prednisolon, methylprednisolon, beclamethason, betamethason, dexamethason, fludrocortison, hydrocortison og triamcinolon også forårsage et fald i cortisol produktion i binyrerne i op til tolv måneder efter ophørende brugen af ​​dem. Disse stoffer kræver gradvist træde ned dosis, når ophørende dem. Dette skyldes, pludselig stoppe medicinen kan forårsage farlige rebound effekt, hvilket resulterer i alvorlige astmasymptomer. Af denne grund er det bedst at konsultere en læge først, når de beslutter at stoppe med at tage nogen receptpligtig medicin.

Symptomerne på adrenal udmattelse kan omfatte følelse træt om morgenen efter vågner og om eftermiddagen, ekstrem træthed, allergier , astma, autoimmune sygdomme, eksem, nældefeber, sukker eller salt cravings og svimmelhed. Selv hvis du har alle disse symptomer, er det altid bedst at vide med sikkerhed, snarere end gæt og selvmedicinere. Naturlæger eller holistiske læger bruger ofte spyt test for at bestemme binyrerne funktion. Binyretræthed er indlysende, hvis binyrerne er lave i DHEA, da dette hormon niveau er faktisk den første til at falde, når binyrerne er ved at blive udtømt. Når adrenal udmattelse sker, vil cortisol niveauer også styrtdykke.

opbygge og støtte binyrerne

Når for meget af hormonet cortisol konstant frigives i kroppen, det forårsager sundhedsproblemer og når for lidt er produceret det er også en dårlig ting. Afbalancering cortisol produktion er vigtigt at sænke stress. Heldigvis er der enkle måder at støtte binyrerne og øge og balance hormonelle niveauer naturligt. At finde måder at sænke stress i dit liv og til at slappe mere som yoga eller meditation er naturligvis meget vigtigt. Motion stimulerer også produktionen af ​​endorfiner, som nedsætter frigivelsen af ​​cortisol. Foruden kronisk stress, forbrugende fødevarer med højt kolesterol og mættet fedt, raffinerede kulhydrater, sukker og drikke kaffe også kunne udtømme binyrerne og bør undgås eller reduceres kraftigt.

Hvis du er ligesom mig, fuldstændig afholdenhed bare ikke fungerer og mådehold er bedst. Jeg drikker kun en kop kaffe en dag om morgenen, når jeg vågner. Jeg undgå alle raffinerede fødevarer og behandle mig til dessert en gang om ugen. Jeg er en stor dessert freak, der elsker mørk chokolade (også rig på antioxidanter), så det var ikke nemt! Hvis jeg kan gøre det kan du også. Jeg nyder også et glas rødvin med middag. Rødvin indeholder resveratrol, som er en antioxidant.

Holistisk læger anbefaler ofte ved hjælp af adaptogener som sibirisk ginseng, som er særlig god til at hjælpe vores krop til at håndtere stress og udmattelse og at styrke immunforsvaret. Jeg har fundet det meget gavnligt i at øge mit energiniveau og har bemærket en konkret stigning i min sundhed og fitness niveauer, som følge af brugen af ​​det.

B5, også kendt som pantotensyre, er særlig vigtig for at beskytte kroppen mod stress, bygge røde blodlegemer og omdannelse fedt til energi. B6 eller pyridoxin, har mange fordele, hvoraf nogle er med til at regulere hormoner, støtte de nervesystemet og immunsystemet, forebygge hjertesygdomme, blodpropper blandt andre. Sundhedseksperter anbefaler, at det er bedst at tage en god kvalitet B-kompleks supplement, snarere end blot en eller to af BS at undgå at skabe en ubalance i dit system. Terapeutiske doser i området fra 30 mg til 1.000 mg per dag. C

vitamin, længe immunsystem booster og koldt kampfly er også vigtigt i opbygningen binyrerne og også er nyttige til reduktion histaminfrigivelse. Terapeutiske doser i området fra 1,000 mg til 3000 mg dagligt. Nogle mennesker er følsomme over for doser over 1.000 mg, som kan forårsage løs afføring. Magnesium er vigtigt for opbygningen af ​​immunsystemet, er ikke overraskende også nødvendigt for at støtte og beskytte adrenal system. Sidst men ikke mindst, en god kvalitet multivitamin er vigtig. Du vil opdage, at tage alle disse foranstaltninger vil bidrage til at styrke din binyrerne, forbedre din sundhed og fitness og virkelig stiger allergi og astma relief.