Du kan tage kontrol over din Arthritis Symptoms

TIP!

Du kan hjælpe med at lindre ledsmerter med brug af isposer eller varmepuder. For at opnå maksimal effektivitet, veksler mellem varme og kolde applikationer.

Mange mennesker lider af gigt, som er en smertefuld tilstand med betændte led og smerter ved bevægelse. Denne betingelse er forbavsende almindelige, og påvirker millioner af mennesker hvert år. Lær at kæmpe sig tilbage og leve med gigt med disse tips og tricks.

TIP!

Alkohol kan forværre mange medicinske tilstande, men dette er ikke tilfældet, når det kommer til gigt. Et moderat alkoholforbrug kan være gavnligt for nogle gigt ramte.

Sørg for at få nok søvn, når arthritis nødblus forekomme. Uden nok søvn, vil din krop ikke være i stand til at bekæmpe gigt og dens smerte. Prøv at få otte timers søvn hver dag i det mindste, eller ti timer på mere stressende dage. Der er en stor fordel for at få kvalitet søvn på en regelmæssig basis.

TIP!

Hvis du har gigt, siger “nej” til høje hæle og “ja” til komfortable flade sko. Det betyder ikke noget, hvor din gigt påvirker dig, kan ubehagelige sko gøre problemet værre.

I modsætning til mange medicinske spørgsmål, har moderat alkoholforbrug været vist i undersøgelser for at ikke forværre tilstanden. Faktisk kan drikke alkohol i moderate mængder reducere sværhedsgraden af ​​nogle symptomer, ifølge nogle undersøgelser.

TIP!

Bare sidde tilbage i en stol, luk øjnene, og gøre nogle dyb vejrtrækning . Hvis det at have en dårlig tid med din gigt, bør du prøve at tage en pause og bare slappe af.

Husk altid dine led. Truslen om arthritis smerte kan forstørre vanskeligheden ved selv de enkleste opgave. Pushing elementer til deres destination er nemmere end at løfte. Den bedste løsning er at bede om hjælp. Hvis du bruger teknikker, der bidrager til at reducere betændelse i leddene du opdage, at dine smerter også vil mindske, holde din slutter fleksibel og behagelig.

TIP!

Nogle fagfolk har hævdet, at cigaretrygning kan bidrage til manglende fleksibilitet, og en øget risiko for arthritis smerter. Selvom bryde din tobak vane kan være en udfordring, vil det være det værd at bevare dine led og muskuløse funktioner.

Lytte til klassisk musik kan slappe af dine muskler og mindske ledbetændelse. Denne type musik slapper din krop, og derfor letter ømhed og smerter gigt kan forårsage. Også, det er godt for at hjælpe dig med at få til at sove, når gigt holder dig op om natten.

TIP!

Undgå at tage receptpligtig smertestillende medicin for din gigt, medmindre det er absolut nødvendigt. Mange af smertestillende medicin på markedet er meget vanedannende, og vil kun hjælpe midlertidigt lindre smerter.

Med de endeløse variationer af gigt derude det kan virke overvældende og svært at finde metoder, der kan hjælpe dig med at håndtere dig gennem sygdom. Men denne artikel designet til at give alle arthritis syge med råd til at hjælpe dem med at styre den smerte, inflammation og andre symptomer på deres tilstand. Læs denne artikel for rådgivning om administration af dine arthritis symptomer.