Hvordan kan mennesker med gigt begrænset til en kørestol stadig motion?

Hvordan kan mennesker med gigt begrænset til en kørestol stadig motion?

Motion er stærkt anbefales til folk, der har gigt.燘 ut hvad mennesker, der er begrænset til en kørestol?燞 vordan kan de udøver? I denne artikel beskrives dette emne.

På trods af at være begrænset til en kørestol, kan en person med gigt stadig nyde fordelene ved motion.營 n faktum, motion bliver endnu vigtigere som en behandling modality.?The Årsagen er, at stillesiddende eksistens af at være i en kørestol forårsager hurtig forringelse af muskeltonus og kondition.燭 hese skal genvandt så hurtigt som muligt.

En ting at huske på er, at motion regime skal varieres. Ingen enkelt træningspas leverer alt en krop har brug for at være sund og stærk.

Ifølge Martica Heaner, en kendt fysiolog, ernæringsforsker og fitness instruktør, 揳 n samlede fitness-program bør omfatte konditionstræning for at styrke hjerte og lunger samt muskel øvelser til at forbedre muskelstyrke, udholdenhed og fleksibilitet. Koordination og balance også er gode områder at målrette. Et vigtigt mål for alle mennesker, men især dem med handicap, er at udvikle funktionel styrke 梠 r en forbedret evne til at udføre normale opgaver i dagligdagen. En person, der bruger en kørestol vil drage fordel af at gøre øvelser, der styrker overkroppen, så de kan hjul selv rundt uden trættende ud, flytte sig i deres stol og komme ind og ud af det nemt.?

Selvom en person kan have gigt, der er særlige former for motion, der vil bidrage til at forbedre evnen til at udføre daglige aktiviteter. Gigt forårsager en mangfoldighed af problems.?For eksempel kan mennesker med leddegigt har betydelig arm, håndled og hånd dysfunktion, som ville kræve et andet sæt af øvelser fra nogen, der har slidgigt kun påvirker hofter og knæ.

også mennesker, der er blevet begrænset til en kørestol i længere perioder, kan have rotator cuff eller andre skulder abnormiteter, som kan gøre arm øvelser svært.

som et resultat? s det vigtigt, at specifikke behov blive behandlet i en individualiseret måde.

også gigt skal så velkontrolleret som muligt med medication.?Arthritis, der ikke er optimalt kontrolleret kan ikke kun føre til flere fælles problemer, men også gøre, hvad der skal være en fornøjelig omlægning til en tortur session. ? /P>

Vand øvelser er en glimrende mulighed for dem, der er kørestol bundet.燤 de faciliteter har kørestol access.?The opdrift i vandet tillader en person til at engagere sig i hele spektret af bevægelse motion

.

燗 flotation enhed også kan bæres således at en person kan padle med deres arme og ben. Et alternativ kunne være at bruge en kickboard eller at holde fast på siden af ​​en pool. Nogle aqua-træningshold er sponsoreret af Arthritis Foundation på en lokal KFUM.

Arm ergometre er enheder, der fungerer som simple cykler til hænderne. Disse er ofte findes på fysioterapi locations.?Larger sundhed klubber har ofte en eller to af disse på gym gulvet. Nogle arm erg er designet, så en kørestol kan hjul på plads, så den person kan få fat i håndtagene og begynde kredser deres våben.

Hvis en egnet hjem miljø er til stede, så laver øvelser derhjemme er en mulighed. Flere fitness dvd’er og videoer tilbyde siddende træning. Hvis bevægelsen er kontinuerlig og kraftig nok, kan en god cardio effekt opnås.

Ligesom mange mennesker går mall-walking, en person i kørestol kan gøre det samme? kun i deres kørestol. Figur et kursus og hjul omkring et indkøbscenter for at øge din kardiovaskulær udholdenhed. En skole spor kan også være en mulighed for nice vejr dage. Det? S en god idé at beskytte dine hænder fra den konstante friktion med handsker.

Hvis håndelag er ikke et stort problem, så lette vægt eller modstand uddannelse er en mulighed for at udforske. Man kan købe modstand bands og /eller vægte og træne derhjemme. En fysioterapeut og (hvis dine midler tillader) en personlig træner kan vise dig øvelser. Ms Heaner også siger, 搮 tjekke et fitness DVD, video, CD eller lydbånd. Prøv 揝 det og være egnet? Serien, som tilbyder træning målrettet til forskellige sygdomme 厰

Hvis smerten er et problem, så er reumatolog skal være consulted.?Sometimes de vil anbefale en dosis af et smertestillende før øvelsen program for hjælp gennem mindre ømhed og smerter. Som en person bliver stærkere og mere vant til motion, smerter og ubehag bør mindske.

營 f en masse smerte opleves af øvelse program, så det kan være for kraftig. Det? S vigtigt ikke at presse for hårdt, da dette kan være et tegn på, at man forvolder skade på leddene. Endelig kan en person sædvanligvis finde forskellige muligheder i samfundet. Fysisk terapi centre, sundhed klubber, KFUM og ledende centre kan tilbyde grupper klasser målrettet til kørestol motionister.