Hvordan at slippe af panikanfald

panik angreb kan ske hvor som helst, uden varsel. Og desværre disse angreb donâ € ™ t typisk ske én gang. Chancerne er, hvis du ¡¯ ve allerede lidt en, ita € ™ s bare et spørgsmål om tid, før det sker igen. Heldigvis kan du slippe af panikanfald, så de donâ € ™ t holde dig fra at leve det liv, du fortjener.

Â

Hyppige panikanfald kan føre til irrationel frygt, der i sidste ende kan forårsage former for fobier, der ødelægge din evne til at fungere i dit daglige liv. Panik angreb er drevet af angst; og desværre nogle metoder kun behandle symptomerne på panikanfald, men gøre lidt for at fjerne dem. Den eneste måde til effektivt at slippe af med dem er at lokalisere og afhjælpe årsagen.

Â

Psykoterapi, hvis de bruges rigtigt, er en effektiv måde at hjælpe dig med at identificere og behandle årsagen til dine panikanfald. Gennem en række Adfærdsmodifikation, psykoterapi giver dig de værktøjer, du har brug for at forstå og istandsættelse adfærd og tanker, der bidrager til din angst. Selvom psykoterapi er en meget effektiv måde at slippe af panikanfald, ændre adfærd er en gradvis proces, og kan tage flere uger for at se resultater.

Â

En anden måde at slippe af panikanfald er med hypnoterapi. Hypnose ændrer den måde, du forstå og reagere på situationer at holde dig fra at blive overmandet af din angst.

Â

Hvis du lider af panikanfald, ita € ™ s vigtigt at holde din krop og tankerne i tip-top stand, så du kan styre angst bedre. Så spise en varieret kost, få en-times moderat motion fem dage om ugen, og øve stresshåndtering teknikker såsom meditere, yoga eller Tai Chi.Â

Â

panikanfald skræmmende, og at komme af med dem ISNA € ™ t let. Men kombinerer hypnoterapi eller psykoterapi med en sund livsstil vil gøre din angst angreb en saga

Â

For flere detaljer:. https://kjsurette.wordpress.com/panic-anxiety -attacks /Kreis