Effektive naturlige metoder til smertelindring

Kroniske smerter kan eller ikke kan indikere et alvorligt medicinsk problem, men én ting er sikkert; smerte gør ondt. Nogle smerte gør ondt nok, at det kommer i vejen for det daglige liv, efterlader dig udmattet, umotiveret og endda deprimeret. Mens smerter i sig selv ikke kan være alvorlige, kan virkningerne af levende i smerte skal være. Det er derfor, det er så vigtigt at finde effektive metoder til smertelindring, når den velkendte ondt starter, så livet ikke behøver at gå på hold, indtil du føler dig bedre. Mens mange antager, at smertelindring er mest effektiv, når det kommer fra en flaske smertestillende, er der også naturlige metoder til smertelindring, der kan stoppe den smerte uden behov for medicin.

Exercise

det kan synes, at motion er det sidste, du ønsker at gøre, når du er såre, men en regelmæssig motion program kan faktisk stoppe nogle smerter, før det overhovedet begynder. Afhængigt af hvilken type af smertelindring, du leder efter, kan du finde øvelser, som vil øge mobiliteten, fleksibiliteten og reducere stress â € “en fælles smerte inducer. For øget fleksibilitet og balance, prøv yoga eller pilates. Begge disse programmer har vist sig effektive i gigt smertelindring. For en stor stress reducer, stick med regelmæssig aerob aktivitet eller begynde en styrke træningsprogram. Så længe du starter let og arbejde op gradvist, kan motion være en fabelagtig metode til smertelindring.

Varme og kolde

Et middel til smertelindring, der aldrig synes at gå ud af stil er anvendelsen af ​​varme og kolde pakninger til det ømme område. Men hvilken en bruger du når? Heat er generelt bruges til at bringe blod ind i området, fremme heling og afslappende musklerne. Kold har den modsatte effekt; det bremsende blodkarrene til at reducere inflammation og smerter i området. Nogle mennesker synes, at den bedste metode er at begynde med varme pakninger og derefter anvende is. Andre finder, at blot skiftevis de behandlingsformer vil bringe tilstrækkelig smertelindring. Brug aldrig varme eller is i mere end 15 minutter ad gangen og aldrig henvende sig direkte til huden.

Andre Holistisk Metoder

Nogle mennesker vil henvende sig til fagfolk for deres smertelindring når hjem retsmidler don ‘ t droppe det. Dette kan omfatte biofeedback sessioner, der lærer dig at styre din krop fungerer, og derved styre nogle former for kroniske smerter. En anden metode til smertelindring er akupressur; en gammel Eastern praksis, der indebærer anvendelse af meget fine nåle til behandling af smerter og bringe legemet til en tilstand af forbedret wellness. Hypnose kan også være en effektiv form for smertelindring for nogle, når det udføres af en autoriseret, erfaren hypnoterapeut.

Smerte er aldrig let at udholde, men den gode nyhed er, at der er naturlige former for smertelindring, der kan få dig på vejen til mere smerte fri dag og en højere livskvalitet generelt.