Sesame-ingefær grillet salmon

Hovedretter

Sesame-ingefær grillet laks

Forberedelsestid: 5 minutter. Marinering: 1 time. Tilberedningstid: ca. 12 minutter.

Ingredienser

1 spsk reduceret natrium sojasovs

1/4 kop frisk presset appelsinsaft (for bedste smag)

1 spsk peberrod sennep

2 streger cayennepeber

1/2 tsk stødt ingefær

1 tsk hakket hvidløg

1 spsk honning

4 udbenet laksefileter (3 ounces hver)

1 tsk ristede sesamfrø

Kørselsvejledning

I en lille skål, piskeris sammen sojasauce, appelsinsaft, sennep, cayenne peber, ingefær, hvidløg, og honning. Placer laksefileter i en stor zip-top taske og støvregn jævnt med marinaden. Seal taske og ryst forsigtigt til pels fisk. Marinere i køleskabet i 1 time, drejning lejlighedsvis

Forvarm grillen til medium-høj varme (ca. 350 F).. Placer laks på grillen, reservere marinaden. Baste fisk med marinade, så grill omkring 6 minutter på hver side, eller indtil fisk flager let, når gennemboret med en gaffel. Bring resterende marinade i kog og kog 2 3 minutter. (Brug ikke resterende marinade, medmindre det er kogt). Støvregn kogt laks med opvarmet marinade og top med ristede sesamfrø

Udbytte:. 4 portioner. Servering størrelse:. 1 filet eller 3 ounce

Næringsindhold per servering: Kalorier: 123, Kulhydrater: 7 g, Protein: 17 g, Fedt: 3 g, Mættet fedt: 1 g, Kolesterol: 44 mg, Natrium: 324 mg, Fiber:

Udveksling per portion: 3 meget magert kød, 1/2 anden kulhydrat. Kulhydrat valg: 1/2

.