At være på Atkins Og Diabetes

The Atkins kost principper lægge fundamentet for en sund, mere afbalanceret måde at spise end den standard amerikansk kost. Dens fokus er på at bruge gode kulhydrater i balance med tilstrækkelig protein. Dette er i skarp kontrast til, hvad de fleste amerikanere spiser på daglig basis. Den gennemsnitlige amerikanske spiser masser af forarbejdede fødevarer, der har skjult sukker og stærkt forarbejdede kulhydrater. Dette har sat de fleste amerikanere på vej til diabetes og præ-diabetiske tilstande. Hvad er trist, er, at diabetes har en forudsigelig sæt af etaper, og at de let kan genkendes. Vejen til diabetes har at gøre med noget, der kaldes det glykæmiske indeks. Alle kulhydrater er vurderet på dette indeks med hensyn til niveauet af insulin reaktion, de producerer. Fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks bedømmelse vil få din bugspytkirtlen til at frigive en masse insulin til at nedbryde mængden af ​​sukker og kulhydrater (som producerer store mængder af glucose). De raffinerede kulhydrater og sukker, der udgør langt størstedelen af ​​den amerikanske kost rang meget højt på glykæmisk indeks. Vi er i stand til lettere at fordøje disse fødevarer som børn, fordi vores krop fungere mere effektivt i vores ungdom. Der kan have været bivirkninger, ligesom vægtøgning og humørsvingninger, men de havde ikke skiller sig ud. Som vi alder, men disse symptomer begynder at vokse og blive mere udbredt. Den landsdækkende fedmeepidemi er et resultat af høj kulhydrat kost og ustabile blodsukkeret. Mange mennesker, der er overvægtige er også insulin resistente. Insulinresistens betyder, at insulinet ikke gør sit arbejde med at fjerne glucose fra blodet. Bugspytkirtlen får over arbejdet, og det frigiver enorme mængder af insulin, nogle gange 20 gange mere end kroppen egentlig har brug for. Dette resulterer i blodsukkeret slippe for ekstremt lave niveauer. Dette sætter en kædereaktion i kroppen, der fører til en frigivelse af adrenalin til at korrigere blodsukkeret problem. Med alderen, blodsukker og insulin vanskeligheder blevet mere forværret. Den tilstand kaldes “hyperinsulinisme” og er en forløber for type II-diabetes. Det er normalt ledsaget af forhøjet blodtryk og høje triglycerider. Efter års brug af en høj-kulhydrat kost, vil du endelig blive fuldt diabetiker. Insulin er kroppens primære fedt skaberen og ekstra pounds normalt ledsage sent debuterende diabetes. Pre-diabetiske tilstande, hvis den ikke behandles effektivt, vil føre til diabetes på ubestemt tid. Men der er let identificerbare advarselstegn til diabetes, der vises tidligt. Din familie læge kan udføre insulin niveau prøvninger, der vil lade dig vide, hvis du er i risiko for pre-diabetes betingelser, og undersøgelser viser, at lav-carb diæter som Atkins kan hjælpe. Styring dit blodsukker er en af ​​de mest effektive metoder til bekæmpelse af præ-diabetiske tilstande. Atkins kost hjælper effektivt at kontrollere blodsukkeret. Kombinationen af ​​proteiner, fedtstoffer og gode kulhydrater vil holde din krop tilfreds uden rutschebane effekt. Styring kulhydrater i mængde samt type vil hjælpe med at begrænse de insulin spikes. Dette vil lade din bugspytkirtel arbejde på den måde, det skulle være, og det vil mindske sandsynligheden for dine udviklingslande præ-diabetiske tilstande. Det er en ond cirkel, der, hvis der ikke gøres, kan føre til diabetes senere i livet. Når Atkins kost følges effektivt den producerer stabilt blodsukker hele dagen og hjælper dig med at holde væk fra vejen til diabetes.