Top 10 hjem retsmidler mod forstoppelse Relief â € “Prøv Just dag

!

Â

I denne artikel vil du finde ud af top 10 hjem retsmidler mod forstoppelse relief. De virkelig arbejdet for mig og mange andre mennesker. Så de vil gøre for dig også.

Top 10 hjem retsmidler mod forstoppelse Relief:

1.a  Juice

Hvis du lider af kronisk forstoppelse, bør du indtager minimum 1-2 kopper frisk juice hver eneste dag.

2.a  grøntsager

Spis mindst 500 g af et eller et par af fiber rige grøntsager for at hjælpe din krop slippe af forstoppelse på naturlig måde.

3.A Â Fruits

Prøv at forbruge mindst en eller et par af disse frugter på daglig basis. De vil hjælpe din tarm flytte nemt.

4.A Â Vand

Drik minimum 6-8 kopper vand hver dag. Det ville være bedre, hvis du forbruge det 30 minutter før meals.Â

5.A Â Vand tilføjet med citronsaft

Denne blanding hjælper med at aktivere stofskiftet, der styrer din afføring og på samme tid brænde overdreven fedt

Bemærk:. Undgå at drikke en blanding af citron og vand, hvis du har maveproblemer. Det kan forværre din tilstand.

6.A en omvandrende

Gå en tur i mindst 30 minutter om dagen.

7.a  Øvelser

Hvis du har for travlt til at gå til motionscenter eller fitness center kan du blot gøre et par øvelser en gang eller to gange om dagen. Tro mig, vil dette tage dig kun 5-10 minutter, men det kan være meget gavnligt for din health.Â

8.A Â Reducer brød eller andre mel produkter.

Prøv at undgå eller reducere det daglige forbrug mængden af ​​brød og andre mel products. Â

9.A en tørret frugter

For at slippe af kronisk forstoppelse eller normal forstoppelse, du nødt til at forbruge en sådan fiber rige tørrede frugter på daglig basis i mindst et month.Â

10.a      Olivenolie

Olivenolie er altid nyttigt, selv i de værste forstoppelse forhold.

Selv for bedre resultater, kan du prøve at forbruge en spsk olivenolie på tom mave sammen med at drikke citron â € “vand-blanding for at undgå kvalme.

Konklusion:

Prøv alle de ovennævnte hjem retsmidler mod forstoppelse relief og slippe af forstoppelse forever.Â