Sådan forhindrer Acne Naturligvis

Acne vulgaris er en almindelig sygdom i de udviklede nationer, en, der er steget i hyppighed i det sidste halve århundrede, især blandt voksne kvinder. De præcise mekanismer acne proces er præget af sebum overproduktion, follikulært hyperforhorning, oxidativt stress og inflammation.Since inflammation er en af ​​de tidligste begivenheder at forekomme i acne proces, påvirkning af inflammatoriske mediatorer og efterfølgende frie radikaler generation er blevet en vigtig fokus i eksperimentel og klinisk research.Speculation at kostfaktorer kan påvirke acne har været et spørgsmål om debat i årtier, og nye forskning er helt sikkert tyder på, at kosten kan faktisk være en vigtig faktor, især i mediering af inflammation og oxidativt stress af acne processen .Hints at omega-3 fedtsyrer positivt kan påvirke acne stammer fra undersøgelser, der viser, at samfund, der opretholder en traditionel kost højt indhold af omega-3 fedtsyrer har lave satser for acne.One undersøgelse i over 1000 teenagere fra North Carolina fandt, at hver af de primære tegn på acne komedoner, papler, pustler, acne cyster og fedtet hud var signifikant lavere hos dem, der forbruger de største mængder af fisk og seafood.A særskilt undersøgelse viste, at patienter faktisk med acne er mere tilbøjelige til at være sjældne forbrugere af kosten fisk og skaldyr. For nylig har forskere skitseret mekanismer, hvorved fiskeolie kan være effektive til at reducere inflammatorisk acne.The inflammatorisk kemisk leukotrien B4 (LTB4) er nu kendt for at opregulere talgproduktion, og syntetisk inhibering af LTB4, i form af lægemidlet zileuton, fører til signifikant forbedring i acne.Eicosapentaenoic acid (EPA) fra fiskeolie, og gamma-linolensyre (GLA) fra hjulkroneolie, er blevet rapporteret at inhibere omdannelsen af ​​arachidonsyre til LTB4 i samme grad som den LTB4-inhiberende acne lægemiddelkandidat zileuton.Sophisticated undersøgelser har for nylig vist, at hver talgkirtlens enhed har maskineriet på plads til at fremstille inflammatoriske kemikalier, herunder LTB4, med de råvarer, der leveres fra nedbrydningsprodukter af kosten fats.Fish olie og EPA i særdeleshed, har et væld forskning til støtte for sin evne til at hæmme LTB4 produktion, men til dato er der ikke efterforskere rapporteret om den kliniske anvendelighed af fiskeolie til acne.A antal nye undersøgelser har også vist, at acne patienter kan være under øget lokal og systemisk oxidativt stress, og de sænkede blodniveauer af forskellige antioxidant og anti-inflammatoriske næringsstoffer kan være en afspejling af den øgede efterspørgsel i acne.For eksempel lavere niveauer af vitamin a og E blandt 200 aldersmatchede acne patienter i forhold til kontroller blev for nylig fundet at være associeret med sværhedsgraden af ​​acne. Endvidere eftersom selen-afhængige glutathionperoxidase enzymaktivitet er lav i acne patienter, er det blevet teoretiseret, at selen vil være af value.Indeed, har lave niveauer af blod selen blevet dokumenteret i acne patienter, og en undersøgelse undersøgte virkningen af ​​selen (400 mcg) og E-vitamin (20 mg) dagligt i 12 uger i acne.The kombination ført til forbedringer, især i dem med lav baseline glutathion peroxidase aktivitet. Den epigallocatechin-3-gallate (EGCG) polyphenol fra grøn te er også blevet foreslået at være nyttige i acne grundet dens veldokumenterede anti-inflammatoriske og antioxidant activity.In Desuden rapporter tyder EGCG kan også påvirke hormonale aspekter af acne, da det er kendt for at besidde 5-alfa-reduktase inhiberende egenskaber, når de påføres topisk. Andre botaniske retsmidler, som har antioxidant og anti-inflammatorisk aktivitet, såsom gurkemeje, har en lang tradition for brug i hudlidelser såsom acne.Epidemiological undersøgelser tyder på, at de traditionelle kost med et lavt glykæmisk belastning er beskyttende mod acne og en open label studie viste at 400 mcg af chrom forbedrer acne. Kliniske interventionsstudier viser, at en kost med et samlet lavt glykæmisk belastning, mere kostfibre, flere fisk og skaldyr er nyttigt i acne. Resultaterne viser en gennemsnitlig 22 færre acne læsioner i dem, der tilslutter sig en sådan diet.On den ene side er der helt sikkert antyder, at marine lipider, mineraler og fytokemikalier kan have potentiale til at reducere inflammatorisk akne læsioner, og på den anden, er det næsten svært ikke at lægge mærke til, at det er de selvsamme næringsstoffer, der har vist sig at påvirke mentale udsigter, depressive symptomer og anxiety.Omega-3 fedtsyrer, zink, selen, krom, og selv fytokemikalier som dem der findes i grøn te, har vist at forbedre stemningen og mindske angst i forskellige kliniske og eksperimentelle undersøgelser.