Hvordan man kan hjælpe Forstoppelse – Yoga For Constipation

I dag yogastillinger har vist sig at tilbyde løsning på, hvordan man kan hjælpe forstoppelse eller fritagelse for mange af de lidelser. Yogastillinger har vist sig at være stand til at tilvejebringe pusterum fra forstoppelse. Med vedtagelsen af ​​de yogastillinger, der fokuserer på den abdominale muskelbevægelser, det gør passagen af ​​afføring lettere. Disse yogastillinger, kendt som asanas, også forbedre funktionen af ​​fordøjelsessystemet

Nogle af de fælles asanas, der er kendt for deres prisværdige bidrag til at bekæmpe forstoppelse er nævnt nedenfor:.

* Dhanurasana

* Mayurasana

* Trikonasana

* Supta Vajrasana

* Sarvangasana

* Kapalbhati

* Ardhaya Matsyendrasana

* Sarvangasana

* Bhastrika

* Bhujangasana

med yoga eksperter at du skal følge en streng diæt på hvordan man kan hjælpe forstoppelse for en bedre trivsel, er det ikke underligt, at den er tyet til, af mange for at få et pusterum fra forstoppelse. Det kræver en til at opretholde en afbalanceret og nærende kost med masser af frugt og grøntsager, der er nødvendige for at styre forstoppelse inkluderet. De mener, at et glas mælk taget før sengetid kan reducere risikoen for forstoppelse. De yoga eksperter kræver, at folk efter asanas til at bekæmpe forstoppelse og hvordan man kan hjælpe forstoppelse, at drikke citronsaft blandes med varmt vand tre gange hver dag. De kræver dem til at afstå fra junkfood og holde tjek over te og kaffe indtagelse. Man bør også regulere forbruget af stivelsesholdige fødevarer, krydderier, fedtstoffer, men drikke mindst 1,5 liter vand hver dag. Med mere af lette måltider med frisk frugt, grøntsager eller salater, efterfulgt af den rigtige yoga arbejdsstillinger under vejledning af en yoga ekspert, er der ingen tvivl om succesen med den mission at bekæmpe forstoppelse.