Stående på Work

I sidste uge her på

Diabetes Flashpoints,

vi diskuterede nedgangen i fysisk aktivitet rundt om i verden, især nedgangen i arbejdsrelateret fysisk aktivitet. Som manuel arbejdskraft bliver mindre almindelige og kontor job mere, i lande lige fra Kina til USA, er arbejdstagere, der flytter mindre på arbejde, og som et resultat, bevæger sig mindre samlet.

En delvis løsning på dette problem kan være at give kontoransatte mulighed for at stå for en del af eller hele arbejdsdagen. Mens stående er ikke helt det samme som fysisk aktivitet (selv om det kan føre til øget walking), viser tegn på, at det giver mange fordele i forhold resterende stillesiddende, herunder en reduceret risiko for type 2 diabetes, hjertesygdomme, fedme, og samlet død. På baggrund af disse fordele, forskere (sammen med en enhed fabrikant) besluttede at teste den praktiske gennemførlighed af en fleksibel arbejdsplads, der lader folk skifte mellem siddende og stående.

offentliggjort i tidsskriftet

Forebyggelse Kronisk Sygdom

tidligere denne måned, undersøgelsen involverede 34 kontoransatte, der var normalt stillesiddende i deres arbejdsområder. Alle fik mobiltelefoner og sendt sms’er til tre tilfældige tidspunkter i løbet af arbejdsdagen spørge, om de sad, stod, eller gå, for varigheden af ​​de syv-ugers undersøgelse. Efter en uge, 24 af deltagerne havde sidde /stå enheder installeret i deres arbejdsområder, så de kan stå for så meget af dagen som de kunne lide. Fire uger senere blev enhederne fjernet og overvågning fortsatte i yderligere to uger.

Ifølge svarene tekst-besked, at sidde /stå enheder reduceret mængden af ​​tid deltagerne sad i gennemsnit med 66 minutter hver dag , for en stigning i mængden af ​​tid 224% forbrugt henstand (herunder walking). Ikke overraskende er de ti deltagere, der ikke modtog enhederne oplevede ingen stigning i tidsforbrug stående. Ifølge undersøgelser gives til deltagerne ved afslutningen af ​​undersøgelsen, 87% af dem, der havde brugt enhederne rapporterede følelse mere komfortabel på arbejdet som et resultat; 87% følte sig mere energisk; 75% følte sundere; 71% følte sig mere fokuseret; 66% følte sig mere produktive; 62% følte gladere; og 33% følte sig mindre stressede. Nogle deltagere meldte også, at de følte sig mindre lavere-back, skulder, håndled, eller albue smerter, eller at deres kropsholdning var forbedret.

Som en

Medscape

artikel om undersøgelse konstaterer, at praksis indsamle oplysninger om siddende og stående via sms, tilfældigt, betyder, at forskerne ikke få et detaljeret billede af, hvordan deltagerne brugt deres sidde /stå-enheder, som kan være nyttige i at designe fremtidige arbejdsområder med sådanne anordninger. Vigtigst er dog, at undersøgelsen viste, at kontoransatte vil stå op mere, når du får muligheden.

Har du mulighed for at stå, eller gå rundt, på arbejde? Hvis ja, er du glad for at få denne mulighed, og har du gøre brug af det? Skulle alle kontorer tilbyder sidde /stå enheder til arbejdstagere, der ellers måtte have til at sidde i det meste af dagen? Hvad med løbebånd til at gå? Ville du bruge disse enheder på arbejde, hvis de blev leveret uden omkostninger for dig? Ville det noget, hvis du var den eneste, eller om dine kolleger også brugt dem? Efterlad en kommentar nedenfor!