PCOS? Meget egnet? højt BMI?

Spørgsmål

Hej Sheri

jeg var så glad, når jeg snuble på denne hjemmeside. Gør min morgen google søgning på at finde en specialist til at hjælpe! krydser fingre du kan give mig lidt vejledning.

Her er historien. Jeg er 31 år. Jeg underviser zumba og Hot yoga klasser på regelmæssig basis. Jeg vil sige, jeg er temmelig passer. Selvom min BMI vil være uenige. Jeg er 5’10 og 200 lbs. Jeg er meget stærk og solid bygget. Jeg har kæmpet for at tabe sig nu for et par år. Jeg følger en streng lav Carb højt proteinindhold kost og motion dagligt. Jeg har en god viden om fitness branchen og gode at spise. Jeg ved jeg gør alt korrekt i denne afdeling, men math bare doesnt tilføje op.

Jeg blev diagnosticeret med PCOS 4 år siden, og det hele synes at være siden da, at jeg finder min krop arbejder imod mig. Jeg har kigget op og været at endocrinoligst som alle dybest set sige “din sunde og ser fint” Dette er ikke, hvad jeg tror, ​​jeg skal her fra en sundhedsfaglig uddannelse, når dette er en alvorlig bekymring for mig.

Min læge er villig til at henvise mig hvor som helst, hvis jeg finder en person, da han er bare min familie læge han ikke ved hvad de skal gøre herfra. Jeg er åben for forslag og ville rejse, hvis nødvendigt.

Jeg føler, at jeg bliver besat med dette, når du bruger så meget tid på at forsøge at komme i form, du ved du det skal arbejde og det gør ikke . Jeg ønsker ikke dette for at være en livslang kamp og mens jeg er ung jeg vil have det rettet. 30lbs bør ikke være umuligt at tabe.

Jeg har haft alt det blod arbejde gjort for skjoldbruskkirtlen og alle niveauer kom tilbage fint. Jeg er ikke diabetiker.

Jeg har gjort hver kost, herunder Dr. Berstein som min krop plejer gå i ketose selv efter 2 uger.

Jeg ved selvaccept er vigtig, men jeg også se på dette fra et sundhedsmæssigt synspunkt . Hvis jeg stoppede med at arbejde ud så hårdt, hvad der ville ske? vægtøgning? at jeg ikke kan tabe.

Jeg håber så du kan kaste lidt indsigt i dette, og jeg håber, jeg gav dig nok information.

Tak på forhånd for dig tid Sheri

Ser frem til dit svar.

Jennifer Tully

svar

Jennifer,

jeg ganske vist ikke ekspert i PCOS og alle ting i relation til insulinresistens. Jeg har bare et par tanker, dog baseret på, hvad du har skrevet. Har du nogensinde faktisk analyseret, hvor mange kalorier du spiser hver dag, og se, hvordan det balancerer med dit energiforbrug? Der er mange online værktøjer nu, at du kan bruge til at gøre dette, herunder MyPyramid.gov. Spise lav Carb er ikke svaret på alt, og du kan ofte ender med at spise flere kalorier, end du nogensinde ville forestille sig, når man skærer ud kulhydrater (som er relativt lav i kalorier, på kun 4 kalorier per gram). Har du prøvet en vegetar eller semi-vegetarisk kost, en, der er høj i veggies og næringsstoffer? Med PCOS, synes det kan ofte vendes med livsstilsændringer, men vitamin /mineral indholdet af din kost er også vigtigt (og bælgplanter og fuldkorn indeholder mange vigtige næringsstoffer). Hold dig væk fra de raffinerede kulhydrater med alle midler, men ikke alle kulhydrater. Jeg har gjort nogle rådgivning for en gruppe kaldet Insulite Labs, som har en “naturlig” kur mod PCOS; kan du i det mindste gå på deres hjemmeside og læse deres materialer (https://pcos.insulitelabs.com/). Som en aktiv person, du stadig har brug for en tilstrækkeligt indtag af kulhydrater til at fungere optimalt, og skære dem ud af din kost kan faktisk få din krop til at spare energi (og fastholde kalorier) mere effektivt, hvilket er det modsatte af, hvad du vil! Håber dette hjælper. Sheri