Motion Som behandling af reumatoid Arthritis

Stretching, lav effekt aerobic, yoga, og styrketræning kan spille en rolle i behandlingen af ​​leddegigt. Regelmæssig motion kan hjælpe fælles mobilitet og styrke musklerne omkring leddene, yderligere at beskytte dem. Udøver regelmæssigt kan lindre nogle af de smerter forbundet med leddegigt og øge evnen til at klare denne kroniske sygdom.

Strækker er en vigtig del af enhver øvelse rutine, det gør leddene klar til videre indsats og forbedrer fleksibilitet, omsætning, og muskel koordination. Strækker kan forlænge og styrke musklerne giver knogler og led, de omgiver bedre støtte og bedre beskyttelse. Nogle strækninger kan målrette specifikke samlinger, som er berørt af gigt og kan bidrage til at lindre stivhed og smerte.

Reumatoid arthritis syge kan drage fordel af lav effekt aerobe øvelser, såsom at gå og svømning. Blid kardiovaskulære træning kan forbedre cirkulation samt tilføje til mobilitet leddene. Svømning, især er nyttigt for arthritis syge som leddene er under mindre stress i vand, og det giver en all-round træning.

Yoga kombinerer stretching med blid styrketræning ved hjælp af din egen kropsvægt. Yoga hjælpemidler i fælles mobilitet, kropsholdning, fysisk tilpasning, og balance samt styrke muskler og forbedring af den samlede fleksibilitet. På grund af yoga er meditativ aspekt det kan også være en psykologisk støtte til gigt ramte, hjælper reducere enhver frustration, angst og stress, som dem, der håndtere kroniske smerter kan føle.

Dem, der lider af leddegigt kan være blevet inaktive på grund af smerter og fysisk svagere på grund af tabt muskelmasse. Styrketræning eller modstand uddannelse kan hjælpe med at genopbygge de muskler, der yder støtte og beskyttelse til ømme led. Ved at opbygge muskler, kan syge mindske smerter og blive stærk og i stand til at udføre fysiske opgaver en gang mere.

Regelmæssige øvelser lav effekt kan hjælpe i behandlingen af ​​leddegigt. Regelmæssig motion kan øge mobilitet, fleksibilitet, styrke og koordination samt forbedre trivsel. Ethvert træningsprogram bør udvikles i samråd med en læge.