Hvad du kan gøre for at forhindre type 2 diabetes.

Hvad du kan gøre for at forhindre type 2 diabetes.

Blandt de mest alarmerende sundhedsspørgsmål, type 2-diabetes sikkert rangerer blandt top poster på listen. Sygdommen har ikke kun påvirket voksne voksne, men teenagere og børn er også at være victi …

Blandt de mest alarmerende sundhedsspørgsmål, type 2-diabetes sikkert rangerer blandt top poster på listen. Sygdommen har ikke kun påvirket voksen voksne, men teenagere og børn er også at blive offer for denne alvorlige sundhed lidelse. Den begrænsede sekretion af insulin ved bugspytkirtlen er den vigtigste årsag bag dette problem, mens en uværdig livsstil kan betragtes som den største synder for forværring af tilstanden.

Som kroppens celler, især i muskler og lever, don 抰få nok insulin til at omdanne sukker til energi, er disse celle famished og fører til uønskede virkninger på øjnene, nyrer, nerver og andre sarte organer af menneskelig krop. Type 2-diabetes kan føre til alvorlige problemer som hjerteanfald og slagtilfælde, og dermed, bør du være opmærksom på den forebyggende foranstaltning for dette liv-tager og liv-hæmmer sygdom.

Information er foder for Forebyggelse

Først og fremmest skridt til at forebygge type 2-diabetes er at udstyre dig med rigtige oplysninger. Du skal kende symptomerne på denne sygdom, herunder øget huger og tørst, vægttab, uklar vision, uhelbredte sår og træthed. Udseende af en eller en kombination af disse symptomer kan advare dig og begynde forebyggende procedurer for denne lidelse. Også, skal du søge læge og få screenet for forskellige tests til at diagnosticere type 2-diabetes.

Spise Godt Staying Nå

God kost har altid været anbefalet af speciallæger, som din krop altid ønske for korrekt og afbalanceret kost. Medtag alle nødvendige bestanddele i anbefalede mængde og opretholde en stram tidsplan for at spise. Undgå fødevarer, der indeholder højt indhold af sukker og skifte over til lav-kalorier sukkerprodukter tilgængelige på markedet.

Motion på regelmæssig basis

Gode spisevaner bør være ledsager ved rutine udøver, da det hjælper din krop til at lindre overskydende sukker og fedt indhold, ophobet i kroppen. Øvelser som cykling, jogging løb og yoga er ligesom procedurer for at fjerne blokeringen inde i din krop, så passende mængde insulin i udskilt til din krop har brug. Du kan også deltage i din favoritsport at opnå tilsvarende fordele.

Opretholdelse af en Imponerende Lifestyle

Din livsstil ikke kun afspejler din status i samfundet, men også opretholder et godt niveau for sundhed for din krop:

1-Undgå at se tv i længere periode. Også, don 抰 blive forkælet i siddende arbejde for overdreven timer og udsætte din krop til fysisk arbejde.

2-begrænse dig selv fra at ryge og drikke alkohol i stor mængde. Disse produkter kan føre til beskadigede sundheden for din krop og kan gøre dig socialt og økonomisk usikre.

3-Oprethold en stress-fri rutine og begrænse de spændinger og angst for at overmande dit sind. Dette vil velsigne dig med naturlig immunitet til at kæmpe og forebygge type 2-diabetes samt andre lidelser

Regeringen har indledt en række nyttige programmer som 慡 mall Steps -. Big Rewards at gøre dig i stand til og informeret efter? forebygge denne sygdom. Deltagelse i disse programmer kan bidrage til at reducere forekomsten af ​​type 2-diabetes. Du kan også tage initiativ til at sprede disse budskaber til andre mennesker, med det formål at udrydde denne sygdom fra vores samfund. 牋

Til dit helbred!