Hvordan man styrer Diabetes ved Diet

Hvordan man styrer Diabetes af Diet

En af nøglerne til at styre diabetes uden medicin er ved diæt. Hvilke fødevarer diabetikere bør undgås? Hvilke andre fødevarer stadig have lov til at forbruge?

Diabetikere, der ikke har andre sygdomsområder komplikationer er dybest set lov til at forbruge alle former for mad, hvis samlede kalorier eller fødeindtagelse på en dag ikke overstiger den normale mængde. Ved servering fødevarer såsom: burgere eller bøf, normalområdet er mellem 8-12 ounce per portion. Dog er diabetikere stadig lov til at forbruge disse fødevarer, men kun tre ounce per portion. Fødevarer, der indeholder fedt og højt kolesteroltal bør undgås, så gør kulhydrater og sukkerprodukter

Det er tilrådeligt at spise en masse af hele fødevarer såsom:. Fuldkorn, hele hvede, brune ris, mosede ris, sorghum, havre og friske eller økologiske grøntsager. Andre fødevarer, såsom:. Frugt, juice, desserter eller snacks, kan også få lov til at forbruge af diabetikere, men i begrænsede mængder

Diabetikere anbefales at udføre en varieret kost med en sammenligning mellem begrænset kulhydrat og sukker, fedtfattige kød, frisk frugt og skimme fedt mælk. De skal også lære om glykæmisk indeks (GI) og hvordan man tæller kulhydrat behov. Udvælgelsen af ​​fødevarer lav i kulhydrater og glykæmisk indeks vil i høj grad hjælpe kroppens stofskifte med at opretholde stabiliteten af ​​blodsukker i GG, salt, sardiner og strimlet, der har høje natrium mere end 4Den kroppen.

En anden kost for diabetikere er natrium indtag, der skal holdes stramt. Diabetikere bør også undgå at bruge dåse eller forarbejdede fødevarer, såsom:. Corned beef, instant nudler, saltet fisk, bacon, E00 mg

Diabetikere er stadig lov til at forbruge sojasovs, der har lav natrium mindre end 140 mg. Hvis du foretrækker sojasovs som din menu, kan du tage det uden natrium eller salt. Alternativt kan du fortynde det indtil den når det beløb, der er stadig tilladt at forbruge. En teskefuld salt serveret per person indeholder 2.325 milligram natrium, mens en fjerdedel teskefuld i seks portioner indeholder 105 mg natrium.

Kost til diabetikere har ofte kombineres med andre typer efter behov diabetikere. Kombination af diabetes kost med lavt proteinindhold, lavt fedtindhold, lavt kulhydratindhold og lavt natrium gør beregningen af ​​de samlede kalorier af fødeindtagelse per dag bliver vigtig.

Men vægttab bliver et must i tillæg til spiser fedtfattig og kolesterol fødevarer i visse diabetikere. For diabetikere dem, der har nedsat nyrefunktion, er lav-natrium og mineraler kost også behov for at støtte sundt liv. Diabetikere bør også være forsigtig med indtagelse af mineralvand, fordi at påvirke den samlede mængde af mineraler, der forbruges i en dag.