Colitis? Skal passe til, at for Hold din krop Fit og Fine

Colitis? Skal passe til, at for Hold din krop Fit og Fin

Vi ønsker at udvide vores generelle fysiske tilstand og energiniveau. Vi ønsker at holde op med hjerte sygdom, kræft, depression og Alzheimers. Måske vi også ønsker at pleje leddegigt, sukkersyge, colitis, Raynauds sygdom og en horde af andre sygdom.

En af de mest betydningsfulde udstyr, vi kan gøre for alle disse er forbedre vores indtagelse af omega -3 fedtstoffer etablere i Krill olie og levertran, og mindske vores indtagelse af omega-6 fedtstoffer. Disse to kategorier af fedt, omega-3 og omega-6, er sammen nødvendige for den enkeltes sundhed. Selvom den karakteristiske amerikanske forbruger alt for mange omega-6 fedtstoffer i deres gå på en diæt, mens ødelæggende ekstremt lav etape af omega-3. Den perfekte forhold mellem omega-6 og omega-3 fedtstoffer er 1: 1. Vores slægtninge ændret mere end millioner af år på dette forhold. I dag er forholdet mellem omega-6 til omega-3 gennemsnit fra 20: 1 til 50: 1. Det fortryllelse alvorlig fare for os, og som på nuværende rapporteres hele vejen igennem selv den konventionelle sundhed medium, være kort af omega-3 fra Krill Oil er en af ​​de fleste alvorlige sundhedsmæssige problemer Pest moderne civilization.According American Heart organisation, foreslås det, at vi spiser fisk (hovedsagelig fedtet fisk) som minimum to gange om ugen for at få det passende mængde Omega olier. Fisk er en høj kvalitet basis af protein og har ikke den langt over jorden gennemblødt fedt, fedtet kød levnedsmidler gøre. Fedtet fisk som makrel, sardiner, sild, laks, sø ørred og hvid tun er langt over jorden i to typer af omega-3 fedtsyrer fuld af fedt, eicosapentaensyre sur (EPA) og docosahexaensyre (DHA) .Hvis vi ikke nyde fisk, AMA foreslår også forbruget tofu sammen med andre typer af valnød og hørfrø, raps, sojabønner, og deres olier. Disse omfatter alfa-linolensyre surt (LNA), som kan vise sig at være omega-3 fedtsyrer i body.Through langt den mest fremragende type omega-3 fedtstoffer, der er etableret i, at efter alt andet gruppe, fisk? Det er af den grund, at omega-3 i fisk er langt over jorden i to fedtede syrer afgørende for menneskers sundhed, DHA og EPA. Disse to fedtede syrer er essentielle i at stoppe hjertesygdomme, cancer, og adskillige andre sygdomme. Mennesket hjerne er også yderst afhængig af DHA – lav DHA niveauer er blevet forbundet til modløshed, skizofreni, reminiscens tab, og en avanceret risiko for stigende Alzheimers.