Whats bedste acne kost for at forebygge pimples

En af de bedste ting, du kan gøre for din hud er at starte en acne kost. Acne kost med til at rense kroppen og afgifte de store organer, som vil give din hud til at fungere naturligt. Den bedste kost for acne er at spise ikke-inflammatoriske fødevarer, der vil holde din hud fra at se rødt og plettet.

De fleste af acne kostvaner derude udføre en grundlæggende funktion, som er at reducere inflammation. Ikke-inflammatoriske kostvaner er vigtige, fordi de tillader din krop og fordøjelsessystemet en sund balance, samt tid til at fordøje de næringsstoffer, der er i den mad, du spiser.

Så hvad fødevarer er inkluderet i den bedste kost til acne?

bladgrøntsager greens. Bladgrøntsager er en stor naturlig kilde til vitamin A, E og K, og er perfekt til behandling af acne. De er også fyldt med antioxidanter og polyfenoler, som vil hjælpe din krop slippe af acne-forårsager toksiner af sig selv. Nogle eksempler kan nævnes spinat, grønkål, broccoli, og romaine salat.

Bright farvede frugter. Bright farvede frugter som bananer, appelsiner og citroner er marmelade pakket med vitamin C og D, og ​​er perfekt til at afrunde din daglige ernæringsmæssige indtag. Ligesom bladgrøntsager de er også fyldt med antioxidanter, og er gode både til at kurere acne og giver dig en lidt energi boost hele din dag.

Fisk. Den bedste kost for acne omfatter fisk, fordi de er en god kilde til protein, og kan være en erstatning, hvis du synes, at kylling eller rødt kød gør du bryde ud. Fede fisk som laks og chilenske havaborre er også en god kilde til omega 3 fedtsyrer, som har vist sig at reducere talgproduktion i huden og bekæmpe acne.

Hvis du indarbejde ovenstående 3 fødevarer i din daglige kost vil du sandsynligvis se forbedringer i din acne. Selv den bedste kost for acne tager noget tid at arbejde effektivt selv, så tage din tid og følge det nøje for at give dig selv den bedste chance for at rydde din acne.